Andreas Fuchs

TriStar 111 Split Part 3

2011-09-20T22:55:00.006+02:00

Das die 10km Laufstrecke bei Hitze mir entgegen kommen wusste ich, schließlich hatte auch Adi in unseren üblichen und mir so wichtigen Wettkampfbesprechungstelefonat zu mir gesagt: "Es zählt Kraftausdauer, Erfahrung, mentale Stärke und wenn du leidest leiden die anderen mit Sicherheit auch!" Nach der wieder langen Wechselzone und einen guten Wechsel ging es gleich nach ein paar hundert Meter eine schmale Gasse hoch wo kurz drauf etliche Stiegen zu bewältigen waren. Gut das ich mir die Laufstrecke nicht angeschaut hatte, ich erinnerte mich lediglich etwas an das Höhenprofil ca. 3km Bergauf dann runter und dann wieder 3km rauf und dann ab ins Ziel, also ganz easy. Meine Beine fühlten sich erstaunlich gut an und Stiegenlaufen lag mir immer schon (war mal Junioren Gewinner beim Donauturm-Treppenlauf mit 777 Stufen). Erst bei der Wende gab es eine Labestelle und ein kurzes Pendelstück auf dem ich sehen konnte wo sich meine Verfolger befanden. Aber am liebsten wäre ich wie in Podo ganz ohne Info und Zeitrückstande gerannt, einfach nur nach meinen Gefühl! Im Gegensatz zu Podo meinte Adi darf es auf den 10km schon mehr weh tun und ja das tat es auch, zwar waren die Beine ganz gut, aber wie bei Sprinttriathlons hatte ich vermehrt mit der Sauerstoffversorgung zu kämpfen, aber wenn man dann auch noch Spaß an der Quälerei hat dann ist man verdampft gut unterwegs! So rannte ich bewusst Schritt für Schritt dem Ziel entgegen und vergaß sogar meine Laufverletzung die mich fast die heurige Saison gekostet hätte. Und so kam ich dann auch zu dem wunderschönen Zielkanal, gesäumt von Palmen am Hafen von Split und konnte meinen Erfolg fast nicht fassen. Ich sprang wie in Sardinien mit den Händen in der Höhe durch den Zielbogen, nur diesmal als Gewinner, aber vor allem als Sieger über mich selbst wie in Podo! Dann Suchte ich nach Sandra und Maximilian und umarmte Sie. Nach den Interviews und Fotos merkte ich das ich meine rechte Hand nicht mehr heben konnten, aber wie kann das sein ich bin ja eben erst durchs Ziel gesprungen? Alles ist möglich!

Ein Krieger steht nicht für Perfektion, Sieg oder Unverwundbarkeit, er steht für absolute Verwundbarkeit -
das ist die wahre Tapferkeit!

See you 2012
Andi Fuchs

TriStar 111 Split Part 2

2011-09-20T21:33:00.008+02:00

Der Rennbericht von Podersdorf ist immer noch bis jetzt nur in meinen Kopf, und es könnte sein das er da auch bleibt, so will ich erst mal auf das Rennen in Split genauer eingehen weil es mir einfacher fällt, dennoch gab es einige - wie so oft im Leben - parallelen! Vor PoDo hatte ich den WEM Triathlon in Litschau gemacht, wohl zur Verwunderung vieler eine harte Halbdistanz 2 Wochen vor einen wirklich wichtigen Rennen. Aber Adi (mein Coach) hatte recht ich brauchte eine richtig harte Einheit um mir klar zu werden was mich in Podo erwarten wird und um meinen Lauftrainingsrückstand möglicht wieder etwas zu kompensieren. Auch wenn der 5. Platz für viele nach nichts besonderes aussah, hatte ich durch das Rennen jede menge Selbstvertrauen gewonnen, denn nur ich und Adi wussten zu dem Zeitpunkt wie schwer es wird bis Podo die Kurve wieder zu bekommen. Ups is ja doch wieder die andere Geschichte....

Eine Woche vor Split startete ich beim Sprinttriathlon am Sulmsee, mit dem Gedanken die einzig mir noch fehlende steirische Meistermedailie abzuholen, etwas für Split zu trainieren und Spaß zu haben. Schwimmen war gut aber sauhart, am Rad fehlte mir der übliche Druck und mein Rhythmus und beim Laufen fragte ich Athleten die mich überholten ob sie in der 1. oder wie ich in der 2. Runde waren. So wurde ich 7er und nur 2. der steirischen Wertung. Auch wenn es wichtigeres für mich gibt ärgerte ich mich über meine Dummheit. Also das hätte ich mir sparen sollen oder auch nicht denn so erkannte ich das wohl man - aber sicher fuxi - einen Wettkampf nicht zum Spaß macht! Ich muss hungrig nach einen Rennen sein und bereit alles dafür zu geben! Aber eins darf ich dabei nicht vergessen ich kann nur meine eigene Leistung beeinflussen nie die der meinen Gegner und genau das wurde mir in Split zum Verhängnis!

Bei der Aufholjagd nach Christian Birngruber war ich mit den Gedanken viel zu sehr damit beschäftigt was er da vorne wohl machen würde und wie ich den Rückstand zu ihm so schnell wie möglich verringern konnte. Ich war nicht Geduldig und ich war nicht bei mir Selbst und genau das kann tödlich sein. Meine Aufmerksamkeit war nicht da wo sie hingehörte mir fehlte es auch an Selbstvertrauen und so geschah der Unfall der wie ich mir nun sicher bin sogar vermeidbar gewesen wäre. Wäre ich aufmerksam gewesen hätte ich die Gefahr wie auch immer rechzeitig erkannt. Aber so lernte ich es auf die harte Tour was Sache ist. Nach dem Unfall verschenkte ich keinen Gedanken mehr an meinen Rückstand, anfangs war ich einfach nur froh wieder Rad fahren zu können und mit der Zeit hatte ich dabei wieder meine wahre Freude und Leidenschaft gefunden und wurde immer schneller. Noch bevor ich in Führung ging wusste ich, dass ich das Rennen nicht aufgeben werde denn für irgendetwas muss dieser Sturz auch diesmal wieder gut gewesen sein! Und genau so war es und nicht wie in Part 1 geschrieben musste ich noch rennen, nein ich wollte um alles in der Welt dieses verzückte mir so ans Herz gewachsene Rennen beenden!
Alle guten Dinge in meinen Leben sind 3 also ein Part kommt noch!

Tristar 111 Split - Part 1

2011-09-20T16:31:00.006+02:00

Nach den tollen Erfahrungen und dem wundeschönen Urlaub im letzten Jahr, mit TriStar 222 Sardinien, bei dem ich zwar mit Raddefekt nur 4er wurde aber es dennoch als ein absolut super Rennen, abseits des Ironman Hype, erlebte, wollte ich heuer auch wieder auf diese Weise, meine Triathlon Saison ausklingen lassen. Das Rennen wurde erst relativ kurzfristig ins TriStar Programm gerufen, so war es nicht verwunderlich das, dass Teilnehmerfeld bei der Premiere doch relativ überschaubar war, aber schließlich war dadurch die Atmosphäre unter den Athleten noch entspannter und viele waren froh wie ich, mal wieder was Neues zu machen. Und da waren die Strecken bestehend aus 1km Schwimmen, direkt im Hafen der Altstadt von Split (UNESCO Weltkulturerbe) 100km Radfahren mit über 1600 Höhemetern und 10km Laufen mit Stiegen und fast 300 Höhemeter ein Garant für Action und Fun. Um 8 Uhr früh ging es für mich mit Startnummer 4 auf die Reise. Da ich das Schwimmen an dem Tag nicht für entscheiden hielt ging ich es mit Reserven an und fand mich bald hinter Jürgen Stiegenbauer wieder, jedoch war die Strecke dann doch etwas länger als 1km und der Rückstand zur Spitze somit etwas mehr als erwartet. Als 5er 1:40 zurück kam ich aus dem Meer und nützte die ca. 400m zur Wechselzone um mein Trikot aus der Hose nach oben zu ziehen und hinein zu schlüpfen, angeblich aller Macca, somit ersparte ich mir das Anziehen auch wenn ein Einteiler wohl doch die schnellere Alternaive gewesen wäre, aber da fehlet es mir an Sponsorenlogos und im Gegensatz zu Podersdorf wo ich mich nach dem Radfahren komplett umzog hatte ich hierzu wohl zuwenig Zeit. In Podersdorf war das aber eine der wichtigsten Entscheidungen die mir den Sieg erleichterten, da ich so nach dem Schwimmen zur Überraschung einiger sehr schnell aus dem Staub war und so für ein hohes Anfangstempo sorgte, das dann manch einen zum Verhängnis wurde, aber das ist ja eine andere Geschichte.

Am Rad fuhr ich gemeinsam mit Jürgen aus Split hinaus und den ersten 9km langen Anstieg hinauf, bis es oben dann wellig weiter ging. Beim letzten Anstieg vor der Wende schloss ich, mitlerweile alleine, zu Dejan Patrecevic und Philipp Podsiedlik auf. Kurz vor der Wende kam mir dann erstmalig der Führenden, Christian Birngruber entgegen, von dem ich leider nicht wusste das er auch dabei war, da ich ihn sonst sicher auch als einen Favoriten gesehen hätte, nach seiner tollen Leistung in Podo 09 und der heurigen Saison. So machte ich mich auf die Aufholjagd und konnte den Vorsprung auch verringern bis es zu einer sehr brentzlichen Situation kam. Plötzlich war in einer leichten Abfahrt nach einer Kurve vor mir eine Kolonne von ca. 3 Autos und ich entschied mich links zu überholen da ich wohl für das Bremsen zu wenig Zeit gehabt hätte und so dem letzten Auto auf den Kofferraumdeckel gefahren wäre. Jedoch kaum links an dem Auto vorbei, stand plötzlich wie aus dem nichts ein silberner SUV quer zur Fahrbahn, der links abbiegen wollte. So blieb mir nicht mal Zeit um zu Bremsen, ich versuchte so geschickt wie nur möglich das Auto seitlich zu treffen um nicht frontal hinein zu krachen. Aber dennoch krachte es ordentlich, ich flog mit der rechten Seite auf die Autotür und von da wieder retour auf die linke Seite auf den Asphalt, wo relativ viel Rollsplitt war. "Puh", dachte ich "das wars jetzt!" Aber dennoch schnappte ich mir im Reflex mein Rad und sprang wieder drauf. Zu meiner weiteren Verwunderung rollte es noch, nur die Kette musste ich wieder in die Gänge bringen. Ich überlegte mir " Ich roll mal runter, die letzten 12km bis in die Wechselzone und schau dann weiter". Zu meiner Verwunderung übernahm ich dann auch noch in Split die Führung, da Bringruber, aus mir unerklärlichen Gründen, noch langsamer fuhr. Ich wusste, jetzt muss ich auch noch rennen....
Fortsetzung folgt ;-)

Medien

2011-09-02T21:02:00.003+02:00

Eigentlich wollte ich ende der Regenerationswoche mit meinen Rennbericht von Podersdorf beginnen, aber ersten kommt es anders und 2. als man denkt - nein definitiv nicht! Es kommt eigentlich immer so wie Fuxi denkt, aber das es so heftig wird, hätte ich auch nicht für möglich gehalten! Da der Kopf noch bei weiten nicht frei ist warte ich noch ab, und schreib mal über meine aktuellen Gedanken.

Noch kann ich meine Medien Präsents der letzten Tage nicht genau in Worte und Zahlen fassen, aber in den letzten Tage ist man an den Namen Andi Fuchs kaum vorbei gekommen. Ich versuche so weit es geht negative Nachrichten der Medien zu vermeiden, weil die mir wie ich meine nichts Bringen, so hab ich schon öfters bewusst gewisse Meldungen blockiert und ignoriert. Daher bin ich sehr froh das ich, die Nachrichten mehr in die positive Richtung lenken konnte mit meinen Beiträgen, zumindest fanden es meine Bekannten sehr positiv, wenn gleich es wohl auch ein paar geben dürfte denen die Nachricht nicht so erfreut haben könnte.

Es war eine tolle Erfahrung, aber es war auch eine anstrengende Zeit, die ich jedoch nicht missen möchte, so werde ich versuchen an allen kommenden 31.8. an diesen verrückten Tag im Leben des Andi Fuchs mich zu erinnern! Ob ich nun die 193 Euro Strafe zahlen muss, ist zur Nebensache geworden. Auch wenn die BH sich verdächtig lange zeit läst. Auch wenn jetzt nicht wirklich was vernünftiges bei diesen Blog heraus gekommen ist geht’s mir jetzt besser und ich schalt für heut ab!
gute nacht
Andi Fuchs

new HP

2011-08-24T15:32:00.004+02:00

Dank Andreas Wünscher hab ich nun eine neue professionelle Homepage. Auch wenn ich schon mal überlegt hab die Überschrift auf "non professional" zu ändern finde ich sie sehr gelungen, und freu mich auf besuch!

www.fuxi.at

PoDo die Dritte!

2011-08-18T14:34:00.006+02:00

"3-facher Staatsmeister", weil das so schön klingt hab ich mir das auch schon früh als mein heuriges Saisonziel gesetzt. Jedoch hab ich davor nicht wie ursprünglich geplant den Ironman Austria gemacht, sonder mich für das Jubiläumsrennen in Roth entschieden. Auch wenn ich im Ziel mit meiner Zeit von 8:40 und den 21. Platz nicht ganz zufrieden war, bin ich je länger ich zurück denke vor allem mit meiner Leistung und Kampfgeist sehr zufrieden. Professioneller wäre es vielleicht gewesen das Rennen vorzeitig aufzugeben, aber das war für mich zu keiner Zeit eine Option. Wenn ich in ein so wichtiges Rennen gehe dann bereite ich mich auch dem entsprechend Mental vor, so wusste ich das es hart werden wird und kämpfte bis zum Schluss wie geplant. Während dem Rennen war ich so mit mir selbst beschäftigt das ich mich auch nicht um Platzierung und Rückstände kümmerte. Das sind alles Dinge die man nicht beeinflussen kann. Ich kann "nur" meine eigene Leistung beeinflussen und genau darum geht es ja eigentlich im Sport, zumindest für mich.

So hoffe ich wieder auf ein faires Rennen und werde am 27. August alles geben - mehr den je - um so schnell wie nur für mich an diesen Tag möglich die 226km zu bewältigen, was am Ende auch immer dabei raus kommt neuer Streckenrekord, 3. Sieg, 3. Staatsmeistertitel oder was auch immer, alles ist möglich und ich werde sagen können ich hab keine Sekunden verschenkt!

"Feuer frei!"

einfach Roth!?

2011-07-11T05:24:00.006+02:00

Ich muss gestehen das mich die Ergebnisliste vom diesjährigen Ironman Austria anfangs doch verunsichert hat, bevor ich mich wieder drauf besinnte meinen eigenen Weg zu gehen oder wie Felix Gottwald sagt sich nicht von dem "Außen" beeinflussen zu lassen.

So hab ich mich am Mittwoch auf den Weg ins Bayrische Roth gemacht, ca. 5 Autostunden entfernt. Über den Veranstalter Felix Walchshöfer hab ich einen Homestay bei der unglaublich netten Familie Macher vermittelt bekommen, bei denen ich mich ganz herzlich für die perfekte Rundumversorgung bedanken möchte! Am Donnerstag Vormittag musste ich wie alle Profis zur Dopingkontrolle mittels Blutabnahme um am Sonntag starten zu dürfen. Anschließend war gleich die Pro Wettkampfbesprechung und dann die Pressekonferenz, bei der ein Video über 10 Jahre Challenge Roth gezeigt wurde bei dem mir nicht nur fast die Tränen gekommen sind, ja Roth ist wirklich anders.

Am Sonntag um 6:30 fiel pünktlich der Startschuss zum Schwimmen der 1. Startwelle am Rain-Main-Donaukanal. Die Schwimmstrecke ist einfach perfekt und mit so vielen guten Schwimmern im Wasser war das Tempo und wohl auch der Sog einfach unglaublich das ich erstmals eine 51er Zeit schwimmen konnte. Somit konnte ich endlich mal auch im 3,8km Wettkampf zeigen das ich mich im Schwimmen weiterentwickelt hab. Der erste Wechsel verlief nicht ganz optimal aber am Rad konnte ich von beginn an ordentlich drücken. Nach nur wenigen km überholte ich Chrissie Wellignton und schloss beim Anstieg auf den unglaublichen Solaraberg auf die erste Gruppe mit Lothar Leder auf. Aber ausruhen im legalen Windschatten kommt für mich nicht in Frage, so bin ich gleich in Führung von einer etwa 10 Mann Gruppe gegangen von denen ich mich aber auch nicht beirren ließ und weiter mein eigenen Tempo fuhr. Obwohl die Durchschnittwatt doch deutlich höher als geplant und höher als bei meinen Sieg in Podersdorf 2010 waren fühlte ich mich sehr gut. Die Radstrecke ist einfach nur der Wahnsinn und das bei der Zuschauermenge. Leider sind in der 2. Runde dann doch deutlich mehr Teilnehmer auf der Strecke und so fuhr ich oft auf der linken Fahrbahn, weil einfach nicht ausreichen Platz war, und so muss man noch konzentrierter Fahren, aber auch das meisterte ich. Als 6er mit der 4. besten Radzeit wechselte ich diesmal schnell zum Laufen. Auf den ersten Kilometern fühlten sich meine Beine richtig gut an und so war ich optimistisch mein angeschlagenen Tempo auch durchziehen zu könne. Aber leider nur bis etwa km 12 lief es rund, dann musste ich schon beißen, etwas führ, wohl zu früh. Warum ich nicht wie geplant einen annähernd 3 Stunden Marathon laufen konnte muss ich noch genauer analysieren, aber neben der Hitze die mir ordentlich zu schaffen machte, hatte ich die letzten 3 Wochen auch kein Lauftraining (bis auf die 10km Wettkampf in Kobenz wo ich gewann), da eine Beinhautentzündung Ruhe für den heuten Tag verlangte, was auch gut so war denn heute konnte ich schmerzfrei, zumindest was die Beinhaut betraf laufen. Weiter Gründe dürften auch darin liegen das ich durch meine Allergie im Fürhjahr und meinen beruflichen Aufenthalt in Solwenien einfach zu wenig in der Vorbereitung gerannt bin und es am ende etwas übertrieben hab was sich durch die Verletzung äußerte. Aber was soll´s ich hatte heute eines meiner besten Rennen und mit der 2. schnellsten persönlichen Zeit von 8:40 auch ein recht schnelles obwohl ich 3:20 für den Marathon gebraucht hab, wobei ich wirklich Stolz und zufrieden bin das ich das noch so ins Ziel gebracht hab. Denn so gekämpft wie heute hab ich noch selten und das ist ja das wichtigste, das ich mir nachher nicht vorwerfen muss nicht alles gegeben zu haben.

Das Rennen in Roth muss man als Triathlet einfach mal gemacht haben, auch wenn es nicht so schnell ist wie man glauben mag, denn vor allem die Laufstrecke ist wirklich hart mit viel Schotter, einigen Anstiegen und schon gar nicht zu kurz! Aber die Stimmung ist einfach unglaublich hier im wohl Triathlon verrücktesten Fleck Europas.

So nun bin ich aber richtig erledigt, aber irgendwie werde ich schon wieder einen Weg finden um am 27. August erneut in Topform am Start zu meiner 2. Titelverteidigung in Podersdorf zu stehen, an Motivation fehlt es mir jedenfalls nicht und so wie ich heute drauf war bin ich optimistisch meine Leistung vom Vorjahr wieder verbessern zu können.

Und so heißt es dann in 8 Wochen wieder Feuer Frei!!!

2. Sieg

2011-07-01T17:35:00.004+02:00

Mit dem Sieg beim X-Trim Kurzdistanz Triathlon in Kobenz hatte ich nicht gerechnet, aber das ich schon ganz gut in Form bin 2 Wochen vor der Langdistanz in Roht hat sich schon im Training abgezeichnet. Es ist einfach unglaublich wie ich heuer nochmals die Formkurve geschafft hab. Jede Pause hat seinen Sinn und bringt einen weiter. One Week to go!

Challenge

2011-06-23T18:41:00.004+02:00

Vor etwas über 10 Jahren, als ich mit Triathlon begonnen hatte, drehte sich in Europa alles wenns um Langdistanz ging um den Ironman Roth. 2002 von Ironmanvirus befallen, war ich bei der Primere beim Ironman in Frankfurt dabei, und hab zwar kein Hawaii Ticket gewonnen, dafür aber die Erkenntnis das es schönere Rennen gibt. Heuer feiert Roth schon sein 10 jähriges Jubiläum ohne Ironman Logo und hat die Challenge Serie gegründet mit dem Slogan: "We are Triathlon". Ein Start beim Ironman Austria und in Roth ist eigentlich nicht wirklich möglich, da die Rennen immer innerhalb 1-2 Wochen liegen, so hab ich zwar schon öfter mit dem Gedanken gespielt, es aber heuer auch gemacht. Spätestens bei der Streckenbesichtigung zu Pfingsten, wurde meine Entscheidung bestätigt. Das Rennen ist nicht nur in wunderschöner Umgebung, es ist tatsächlich so das dort Triathlon einen ganz eigenen Stellenwert in der Bevölkerung hat. Über den Veranstalter Felix Walchshöfer, hab ich bei der netten Familie Macher einen Homestay bekommen, die nicht nur mich sonder auch die restlichen 4 Füchse zum Rennen zu sich nach Hause eingeladen haben. Die Fernsebilder mit tausenden Leuten, die einen den Solaraberg hoch anfeuern sind auch eine Grund das Rennen einmal live zu erleben. Ein weiterer war für mich die schnelle Strecke, obwohl die Radstrekce mir bei der Besichtigung nicht sonderlich schnell vorgekommen ist, da doch zahlreiche Hügeln zu bewältigen sind. Durch meine Sponsoren Erdinger Alkoholfrei und Saucony hab ich dort quasi auch ein kleines Heimspiel, und auch mein Hauptsponsor WSA hat meiner Entscheidung zugestimmt und so ist der Weg frei heuer mal was neues zu machen, ich freu mich drauf, Training läuft nun auch wieder richtig gut, Roth ich komme - Feuer frei!

Trippel bei StubenbergTri

2011-06-04T22:45:00.005+02:00

Auf den ersten Blick sieht ja zumindest auf der Ergebmissliste alles aus wie schon die letzten 2 jahre, jedoch waren heuer doch einige Dinge im Hintergrund/Hinterkopf die mir den Sieg heute nicht leicht gemacht haben, aber dafür umso schöner. Eigentlich bin ich abgesehen von meinen 2 Trainingslagern in Lanzeratho und Cesenatico so gut wie nie in einen geregelten Trainingsrythmus gekommen. Einerseits hat mich eine Allergie Gesundheitlich ordentlich lahm gelegt und dann war ich fast 6 Wochen beruflich in Slowenien wo von 8 bis 8 gearbeitet wurde, und so bis auf's Schwimmtraining nur ein paar Morgenläufe in den Wälder mit Braunbären gab. Nun trainiere ich schon seit über 10 Jahren Triathlon und jahr für jahr lerne ich noch einges dazu, aber das mit so wenig training es dennoch möglich ist im Wettkampf beinah die gewohnte Leistung abrufen zu können wiederspricht eigentlich jeder trainingslehre. Somit komme ich immer mehr zu der Erkenntnis das die mentale komponente immer noch unterschätzt wird, aber gerade in dem Punkt hab ich dank Felix Gottwald in Loipersdorf einiges dazugelernt. Auch mein Trainer Adi meint jede Trainingseinheit bleibt in irgendeiner Form im Körper & Geist gespeichert und kann wieder abgerufen werden. Somit Wunder gibt es im Ausdauersport keine, aber es ist dennoch ist mehr möglich als man glauben mag.

Zum Rennen: Glaub gerade beim Schwimmen heute das Rennen gewonnen zu haben, denn ich konnte relativ kontrollieet in der ersten Gruppe mitschwimmen Ribnica sei dank, so konnte ich am Rad wie ich mir vorgenommen hatte mein eigenes tempo fahren und mich die ersten 13minuten auch warm fahren bevor es zur Sache ging. Bernd Tesar fuhr mir am Anstieg aufs Gscheid sogar 300-400m davon, die ich aber in der Abfahrt wieder gut machen konnte. In der flachen Passage konnte ich ihm zwar nicht abschütteln aber einen ordentliche Vorsprung auf unsere Verfolger rausfahren. So waren die Schwim- und Radzeit zwar langsamer wie 2010 aber die Strecken länger und die Durchschnittswatt um knapp 10 Watt höher, und auf meinen neuen P4 hab ich nun auch meine Sitzposition gefunden die ich die letzten 4 wochen die ich es hab vergeblich gesucht hatte, da ich eigentlich damit bis jetzt nur Rennen damit gefahren bin zumindest mehr km als im Training. Das Laufen wurde dann auch noch zum Duell mit Bernd den ich nach einen schnelleren wechsel etwas abgehängt hatte, aber erst bei km 9 von 14 gelang es mir mich etwas von ihm zu lösen. Obwohl gerade beim Laufen noch einiges zu tun ist bin ich froh da ich auch im vorjahr nicht schneller gelaufen bin und das tempo dann anähernd auf der Langdistanz rennen konnte. So und nun starte ich in meine Langdistanz vorbereitung für Roth am 10. Juli und freu mich schon unglaublich auf das Rennen beim Klassiker das ich schon immer mal machen wollte, nun heuer ist es soweit!

6er bei ViennaCity Regenrennen

2011-05-28T22:59:00.003+02:00

Obwohl es eins meiner sportlichen Ziel ist, einmal beim Viennacitytriathlon ganz weit vorne zu landen, hab ich gewusst dass dafür meine Vorbereitung heuer wohl nicht reichen wird. Dennoch startete ich voll motiviert bei Regen oder grade wegen des Regens ins Rennen. Zu meinem Glück wurde das Rennen planungsgemäß durchgeführt, nicht wie beim Sprint davor zu einem Duathlon geändert. So fiel pünktlich um 12 Uhr auf der Copa-Cagrana der Wiener Donauinsel der Startschuss zu den 1,9km schwimmen. Durch meinen beruflich bedingten Slowenien Aufenthalt während der letzten Wochen konnte ich zumindest beim Schwimmen mit dem lokalen Triathlonverein Vorschritte machen. So konnte ich heute relativ kontrolliert Anschluss in der ersten Gruppe zu halten. Auf den ersten Metern am Rad hatte ich auch schon die Führenden (bis auf Mario Fink) in Sichtweiter. Kurz davor überholte mich Georg Swoboda und ich versuchte dran zu bleiben. Aber Georg war einfach zu stark, so war es im Nachhinein wohl keine gute Entscheidung die ersten 45 min mit 300Watt und 44km/h Schnitt zu absolvieren. Nach Ende der 2. Runde versuchte ich dann noch einmal meine Verfolger mit einer Attacke abzuschütteln, aber dabei hab ich mich wohl selbst abgeschossen. So wurden die letzten 1,5 der 4 Runden richtig hart. Noch dazu hatte ich aufgrund der Kälte meine 6 UltraSports Gels auch schon aufgebraucht und mir ging die Power aus. Die letzte Runde im Schlepptau, für mich eine sehr ungewohnte Position ging aber auch irgendwie vorbei und nach einem schnellen Wechsel konnte ich aus erster Verfolger von Georg (der kurz später das Rennen aufgab) auf die Laufstrecke gehen, aber meine Führung hielt nicht lange. Nach 3km hatte ich erstmals beim Laufen mit Krämpfen zu kämpfen (Energie und Natrium mangel). Nach ein paar Dehnungsübungen gings halbwegs weiter zu zur Labestelle. Mit Hilfe einiger Überrundeter Athleten an dessen Fersen ich mich heftete gingen dann auch irgendwann die 5 Runden vorbei und so kam ich erledigt aber glücklich als 6er das Ziel, da ich heute schon einige Male daran zweifelte hab es überhaupt zu schaffen. Es war wieder mal toll in der Spitzengruppe vertreten gewesen zu sein auch wenn die Aktion dort etwas zu viel war für mich, bin ich froh es gewagt zu haben. Wie Max Renko schon sagte: lieber mit wehender Fahne untergehen als es nicht versucht zu haben. Gratulieren will ich vor allem Robert Lang der heute unglaublich stark war.

So und nun bin ich richtig motiviert, schließlich hab ich auch letztes Jahr mit einen enttäuschenden Rennen auf der Donauinsel die Wende eingeleitet!

Cesenatico 2011

2011-04-07T18:34:00.003+02:00

2011 2003

Auch heuer bin ich wieder im Trainingslager in Cesenatico. Mein erstes Trainingslager hab ich mit Markus Strini 2003 hier absolviert, zur Vorbereitung auf dem Ironman Lanzarothe. Und da ich 2004 gleich zweimal hier war, bin ich nun schon zum 10. da, somit kenn ich mich schon etwas aus :-). Seit 6 Jahren organisiere ich für meinen Verein dertriathlon.com Fürstenfeld und Freunde hier im Hotel Numi&Medusa das Trainingslager. Wobei es sehr locker abläuft, was heißt das neben dem Training auch der Spaß nicht zu kurz kommt. Aber so ein Wetterglück wie heuer hatte ich noch nie, einfach perfekt. Da ich heuer schon auf Lanzarothe etwas Grundlage sammeln konnte, geht es hier für mich schon etwas flotter über die Hügel, wobei auch ich hab noch etwas Zeit bis meine wichtigsten Rennen kommen. Morgen Freitag als Abschluss, fahren wir schon fast traditionell die Novi Colli Runde (205km mit 3.500 Höhenmeter). Da schmeckt das Abend essen wieder mit Sicherheit. Ich freu mich, dass auch heuer wieder so viele Athleten (25) dabei sind und bedanke mich für die gute Stimmung und wünsche allen eine erfolgreiche Saison!

In der Ruhe liegt die Kraft - Trainingslagerbericht Lanzarote 2011

2011-02-17T08:11:00.005+01:00

Heuer bin ich nach 2006 wieder in ein frühes Trainingslager aufgebrochen um den Winter daheim zu entfliehen und schon etwas früher speziell am Rad in Form zu kommen. Nun bin ich einerseits bestätigt das es für eine Vorbereitung auf einen Ironman im Sommer nicht wirklich unbedingt notwendig ist und anderseits überrascht wie ruhig und gelassen ich mittlerweile bin. Ja ich war früher auch einer derjenigen der nicht nur keine Attacke ausgelassen hat, sonder auch einige davon initialisiert hat. Stellt sich die Frage ob das nun der jugendliche Leichtsinn, die Ahnungslosigkeit oder einfach Dummheit ist/war? Oder bringt es doch bis auf schwere Beine auch etwas auf Dauer?

Wie in AußdauerRennen ist es wichtig sich gerade am Anfang eines Trainingslager "taktisch" zurück zuzuhalten. Ende des Trainingslagers konnte ich somit noch was drauflegen. Wichtig finde ich auch im Trainingseinheit das jede Einheit einen gezielten Trainingszweck erfüllt soll und das auf keinen Fall jede Einheit der anderen gleicht, dabei gilt lockere Einheiten wirklich locker zu machen (was vielen sehr schwer fällt!!!), das die harten Einheiten auch wirklich hart trainiert werden können ohne Gnade für die Wade.

Mein erstes Trainingslager der Saison ist somit schon wieder vorbei in dem ich auch neues Equipment testen konnte wie mein Cervélo S3, Sättel von Prologo, SRM Rotor Kurbel mit Ovalen Blättern, neues Erdinger Alkoholfrei Teamware, Compressport und neue Saucony 2011er Modelle. 1000km mit dem S3 sind es geworden, was nicht wirklich viel ist, aber qualitativ sehr gut war. Nebenbei konnte ich 7 mal meist intensiv Schwimmen und auch im Laufen fast täglich km sammeln ohne zu bummeln. Das Training in der Gruppe und mit dem anderen drittel des Natioanlteams Max Renko war wirklich toll und hat nebenbei auch wirklich Spaß gemacht. Danke an Markus Ressler für die tolle Organisation, freu mich ihn als Sieger von 2008 in Großsteinbach heuer wieder begrüßen zu dürfen!

neues 2011

2011-02-08T16:13:00.006+01:00

Ich glaub es wird Zeit meine neuen Partner für die neue Triathlonsaision zu präsentieren:

Mit der Firma WSA (wsa.co.at) hab ich einen neuen starken Partner gewonnen. In diversen Ausdauersportarten ist das in Hartberg ansässige Unternehmen nicht nur in unserer Region mittlerweile bekannt. Mein Ziel ist es die Bekanntheit des Unternehmens noch weiter zu steigen und freut mich auf die Kooperation.

Zu einem großen Förderer des Ausdauersports in Österreich hat sich die inhabergeführte Privatbrauerei ERDINGER Weißbräu aus Bayern entwickelt. So bin ich auch sehr froh Mitglied eines der größten und erfolgreichsten Triathlon Teams zu sein, in dem auch Europameister und Weltmeister vertreten sind.

Danke

2010-12-28T14:17:00.010+01:00

Zur Jahreswende möchte ich die Gelegenheit nutzen um mich zu Bedanken, obwohl das wieder die Gefahr bringt das ich jemand vergesse bzw. nicht richtig Werte, aber ich möchte es heuer wieder riskieren um aufzuzeigen auf welch tolles Team ich mittlerweile zurückgreifen kann:

Mit der Firma WSA wsa.co.at habe ich einen neuen Hauptsponsor gefunden, somit möchte ich mich erstmals für das Vertrauen bei Günther und Constance bedanken. Weiters bei allen Kolleginnen und Kollegen der Firma Egger Glas GmbH für euer Verständnis und Unterstützung zur Ausübung meines Sports. Die Firma Innenausbau Schweighofer und Firma Elektro Schafler für die langjährige Unterstützung, speziell in meinen Anfangszeiten. Ein wichtiges Standbein ist mein Verein dertriahtlon.com Fürstenfeld, ich bin sehr froh so viele Trainingskollegen und Freunde zu haben die mich immer wieder zu Höchstleistungen pushen. Weiters hat mich Adi Hanel als Trainer und Coach heuer die meiste Zeit begleitet, er kennt mich und motiviert mich wie kein anderer. Dann kann ich auch noch auf die Erfahrungen und Anweisungen von Mag. Johann Lindner beim gemeinsamen Vereinsschwimmtraining in der Heiltherme Bad Waltersdorf vertrauen. In allen Bereichen der Ernährung hab ich mit Franz Kafka und Dr. Feil von UltraSports.at & .de professionellste Ansprechpartner und Unterstützer gefunden. Seit kurzen ist nun auch fix das ich im Compressport® Team bin. Somit werde ich nicht nur die schönste Kompressionsbekleidung sondern auch die angenehmste und funktionellste tragen. Im Februar kann ich erstmals auf meinen neuen Cervélo S3 auf Lanzarothe mein Radtraining für die neue Saison starten um dann im Sommer auf dem Cervélo P4 auf zu neuen Rekorden zu starten. An meine Räder lass ich nur das Team vom Radleck Gollinger in Fürstenfeld. Speziell der Einsatz von Armin heuer um 4 Uhr früh beim Aufbau des P4 mit der Di2 war außergewöhnlich! Danke auch an das Team von MAS für die Top Magnetfeldmatte und Tipps zu schnellen Regeneration. Mit Saucony Laufschuhe hab ich einen neuen Partner gefunden mit denen ich überzeugt bin auch in der 3. Disziplin nochmals eine Steigerung zu schaffen. Weiters kann ich ohne Zweifel die Produkte von UVEX, SRM, und Sailfish weiterempfehlen auf die ich vertraue. Danke an Andreas Wünscher von audience-marketing.at der mich PR mässig betreut und mir 2011 zu einer neuen Homepage verhelfen will. Optimale Trainingsmöglichkeiten bieten mir: Das Fitness Studio fitnesstina.at in Pischelsdorf, die Heilterme Bad Waltersdorf und die Therme Loipersdorf. Das IMSB Südstadt wo ich meine Leistungstests mache und meine Gemeinde Großsteinbach.

Weiters möchte ich mich noch bei allen Unterstützern und Sponsoren vom Verein dertriathlon.com und meiner Sprinttriathlon Veranstaltung dertriathlon.com/sprint Großsteinbach bedanken.

Und der größte Dank gehört meiner Familie, speziell meiner Frau Sandra!

Danke euch allen
und ein gutes neues 2011er Jahr!

Hoffen auf den perfekten Tag 2011

2010-12-23T20:16:00.005+01:00

Mein Fazit und meine Ziele für 2011 findet ihr im aktuellen tri2b Interview:
http://www.tri2b.com/523-andreas-fuchs-hoffen-auf-den-perfekten-tag.html

11 / 11 voller Erfolg

2010-11-14T21:55:00.008+01:00

Die Saison 2010 war mit Sicherheit die bisher erfolgreichste für den Langdistanz-Doppel-Staatsmeister Andreas Fuchs. Zu einer großen Saison gehört auch ein würdiger Abschluss, und genau den bot der 35-jährige am 11. November in der Stadthalle Fürstenfeld rund 250 interessierten Besuchern. Sie wurden Zeuge eines interessanten und informativen Abends mit hochkarätigen Gästen. Neben einem Überblick über die bisherige Karriere von Andreas Fuchs, garniert mit Fotos und Videos, ist es gelungen, zwei Koryphäen der Sportwissenschaft für den Abend zu gewinnen. Dr. Wolfgang Feil bot dem Publikum tiefe Einblicke in die neuesten Erkenntnisse der Sportler-Ernährung, während der Mediziner Dr. Stefan Hammer dem Publikum die energetischen Abläufe von Körper, Gehirn und speziell die Möglichkeiten der Nutzung von Magnetfeldern im Sport näherbrachte.

Der informative Teil des Abends war perfekt abgedeckt, aber auch der karitative Teil des Abends hielt, was er versprach. 1.300 Euro konnten für die Österreichische Krebshilfe gesammelt werden.

Präsentation 11 / 11 Stadthalle Fürstenfeld

2010-10-26T21:17:00.005+02:00

11.11 (sprich: eleven eleven) das ist das Datum an dem ich in der Stadthalle Fürstenfeld meinen sportlichen Werdegang präsentieren werden und der Titel der Veranstaltung.

II Siege 2009 und II Siege 2010 beim Stubengergsee Triathlon und im Rahmen der öster. Meisterschaft beim Austria Triathlon in Podersdorf aber 2 dennoch sehr unterschiedliche Saisonen. Ich werde meine sportliche Laufbahn Revue passieren lassen und versuchen Einblicke auf die Entwicklung meiner Leistung zu geben. Da die Ernährung eines der wichtigsten Faktoren zur Leistungssteigerung ist, bin ich sehr Stolz das Herr Dr. Feil als Ernährungsexperte einen Vortrag über die optimale Ernährung für Sportler bringen wird und auch für Fragen zur Verfügung stehen wird (Dr. Wolfgang Feil betreut diverse weltklasse Athleten die Triathlon Olympiasieger Jan Frodeno). Weiters wird eine kleine Triathlon Messe in der Stadthalle aufgebaut wo neueste Produkte präsentiert werden. Eintritt freiwillige Spende zu Gunsten der östrr. Krebshilfe. Im Anschluss gibt’s noch eine gemütliche Staatsmeisterschaftsfeier. Somit würde ich mich auf zahlreichen Besuch am/bei 11.11 freun.

Partnersuche - neue Sponsorenmappe

2010-10-14T22:10:00.005+02:00

keine Angst Sandra, Hanna, Lisa und Max sind nach wie vor das aller Wichtigste. Um sportlich weiter zukommen verbringe ich derzeit nicht so viel zeit mit meinem Training aber doch recht viel Zeit mit Planung für 2011. Die neue Sponsorenmappe ist fertig...

TriStar 222 Sardinia

2010-10-05T08:22:00.004+02:00

Nach Podersdorf hatte ich Lust vor der Winterpause auf ein weiters Rennen. Letztes Jahr hatte ich noch die Challenge Barcelona angehängt. Heuer viel meine Wahl auf die Premierenveranstaltung der TriStar Serie 222 auf Sardinien mit 2km Schwimmen, 200km Radfahren mit 3000 Höhenmeter und 20km Laufen. Mit Sandra und Maximilian legten wir einen Kurzurlaub auf der paradiesischen Insel Sardinien in Cannigione ganz in der Nähe der Costa Smeralda ein. Die Vorbereitung verlief ganz gut, aber ich war nicht so fokussiert wie vor Podersdorf, versuchte das Rennen lockerer zu nehmen und mehr den anfänglichen Abenteuer Charakter des Triathlons zu erleben. Dennoch wusste ich, dass ich ganz vorne um das Preisgeld mitspielen kann, was dann doch für etwas Druck sorgte. Am Donnerstag kamen wir mit der Fähre auf Sardinien an. Mit Reinhard Unger besichtigte ich die erste kleine 50km Schleife der Radstrecke. Leider hab ich die Große 150km Schleife nicht mit dem Auto besichtigt, denn dann hätte ich wohl wie der Sieger ein Ass in dem Ärmeln gehabt. Das Schwimmen verlief auf den 2 Runden mit Landausstieg eigentlich auch ganz ok, für das wieder vernachlässigte Schwimmtraining. Am Rad peilte ich eine etwas geringere Wattanzahl an wie in Podersdorf. Ich war überrascht das ich mich ab etwa km 50 in einer 4er Gruppe mit ca. 7 Minuten Rückstand auf den Favoriten Björn Andersen wieder fand, denn eigentlich war ich auf ein sehr einsames Rennen eingestellt. So attackierte ich immer wieder, mit teilweisem Erfolg. Dann bei km 150 am Höchsten Punkt, bei einer Ortsdurchfahrt, auf Extremen Pflastersteinen machte ich den entscheidenden Fehler. In der mit sehr vielen Torristen gesäumten Fußgängerzone hätte ich mein Tempo drosseln sollen. Ich versuchte aber weiter den späteren Sieger Esben Hovgaard aus Dänemark der mir als einziger folgen konnte abzuhängen. So streifte ich einige Passanten, meine Sattelstütze löste sich auf dem holprigen Untergrund und der Sattel rutschte 5-6cm nach unten. Dann verlor ich auch noch mein SRM Display und kehrte um, um es wieder aufzuheben. Bis ich wieder auf Kurs war merkte ich, dass ich mit dem Sattel so nicht richtig fahren konnte und Hovgaard war außer Sicht. Es dauerte lange bis ich mich wieder auf das Rennen fokussieren konnte. Ich versuchte mit allen Tricks mir einzureden das ich mit dem tiefen Sattel das Rennen noch nicht verloren geben muss, ganz nach dem Motto:

„Wenn du ein Problem hast versuch es zu lösen, kannst du es nicht lösen mach kein Problem draus!“

Also dachte ich zuerst jetzt geht es e bergab, da ist mein Schwerpunkt tiefer. Leider folg ich dann auch noch fast aus einer Serpentine und musste wieder zu Fuß zurück, also Aktion pur!!! Im Flachen auf den letzten 40km war es schon sehr hart, dann bekam ich auch noch Krämpfe beim tiefen sitzen so fuhr ich fast alles im stehe was wiederum sehr Kräfte raubend war. Aber irgendwie bin ich dann doch noch als 3. in die Wechselzone gekommen mit 5 Minuten Rückstand auf Hovgaard. Beim Laufen ging es eigentlich ganz gut auf der Pendelstrecke mit 2,5km für die 200km und 3000 Höhenmeter, aber mit dem Sieger hätte ich sicher nicht mithalten können, jedoch glaub ich das ich ohne meine Probleme noch eine Chance auf Platz 2 gehabt hätte. So wurde ich dann aber auch noch von dem schnellsten Läufer den Engländer Joel Jameson überholt und wurde undankbarer 4er und ging leer aus, was das Preisgeld betraf. Ja, so ist das im Profisport. Dennoch bin ich sehr froh das Rennen beendet zu haben, eine Aufgabe hätte noch viel mehr geschmerzt. Das Rennen auf Sardinien kann ich nur empfehlen, für alle die mal was neues abseits des Ironman Hypes suchen und sich einer neuer Herausforderung stellen wollen!!!

Jure Robic

2010-09-25T18:48:00.004+02:00

Am Dienstag hab ich auf TW1 die Reportage vom RAAM (Race Across America) 2010 gesehen das Jour Robic zum 5 mal gewinnen konnte. Am Ende des Beitrags hat Jour Robic angekündigt, dass das sein letztes antreten beim RAAM war! Gerhard Gulewicz der zweiter wurde und dieses Rennen unbedingt gewinnen wolte hat gesagt ohne ihm wird dieses Rennen nicht das gleiche sein. Gestern ist der 45-Jährige Slowene mit seinem Mountainbike auf einer Bergstraße in der Nähe von seiner Heimat mit einem Auto kollidiert und noch an der Unfallstelle seinen schweren Verletzungen erlegen.....

There are almost 7 billion people on Earth
730 million Europeans
2 million Slovenians
but there is only one man who is a five time winner
of the toughest cycling challenge in the world

a 3000 miles cycling Race Across America.
the 4800 km through America's toughest landscape
in 8 days with just 8 hours of sleep in total

A man, father, friend, athlete, and most of all proud Slovenian,
citizen of a small country with a huge heart, determination, courage and will,
is able to achieve something that just rare can. He won US, the world and himself.

Inspiration to us, inspiration to all mankind.
youtu.be/l5V6iSQ-Krw
www.jurerobic.net
R.I.P.

Tristar 222 Sardinien

2010-09-08T16:24:00.005+02:00

So nun is fix. Ein Rennen hab ich mir noch vorgenommen bevor es in die Winterpause geht. Nachdem ich letztes Jahr bei der Challenge Barcelona nicht die optimale Form hatte aber dennoch einen schönen Saisionabschluss, hab ich mir was anderes gesucht das mir wohl mehr liegen dürfte. 2km Schwimmen, 200km Radfahren mit wohl an die 3.000 Höhenmeter und 20km Laufen. Das ganze bietet die neue Rennserie TriStar 222 in Sardinien, wo es jetzt noch war ist und gut Aspaltierte Staßen geben soll. Also werde ich mal meinen T5 Bus so richtig nutzen. Als Favorierten sind Lother Leder und Björn Andersson zu nennen. Mal schaun wie ich Podersdorf verkraftet hab, freu mich jedenfalls schon auf das TriSTAR Rennen!

mehr unter: www.star-events.cc

Eurobike 2010

2010-09-04T22:41:00.005+02:00

Ich wollte immer schon mal auf die Eurobike nach Friedrichshafen, und da mich heuer Franz Kafka von UltraSports.at und Armin Gollinger vom Radleck.co.at eingeladen haben, konnte ich nicht nein sagen. So hatte ich die einmalige Gelegenheit mich bei Cervélo über die neuen Produkte zu informieren und von Hr. Vroomen hab ich höchst persönlich erfahren wie ich meine Arodynamik noch verbessern kann! Am Uvex Stand konnte ich mich für die tolle Zusammenarbeit bedanken und mich mit Radprofi Mario Kummer unterhalten, dabei gibts bald den rot-weiss-roten FP3 Rennhelm und auch hier war Areodynamik das zentrale Thema. Bei Zipp traf ich auf Jens Vogt. Das geplante Highlight, das Treffe mit Dr. Feil am Ultra Sport Stand kam leider nicht zu Stande, werde ihm jedoch heuer noch in Deutschland besuchen. Dennoch hatten wir richtig Spaß bei UltraSports.de inkl. Fotoshooting und auch jede menge Neuigkeiten über Produkte und deren optimale Anwendungen hab ich mitgenommen. Die 2 mal 7 Stunden Autofahrt und 2 Tage 10 Stunden auf den Beinen hinterlassen auch bei einem Ironman spuren, dennoch war es, es Wert!

Doppel Staatsmeister!

2010-08-28T23:46:00.010+02:00

Was für ein Tag! Nach der Wetterprognose war absehbar dass es keine Rekordbedingungen werden, aber doch besser wie letztes Jahr. So konnten wir das Schwimmen um 7:30 bei annähernd Windstille im Neusieldersee starten. Ich hab in der Vorbereitung zu Gunsten der anderen 2 Disziplinen beim Schwimmen etwas herausgenommen, und bin nie ganz am Limit geschwommen. Nach 56 Minuten verließ ich das Wasser und konnte gleich ordentlich Druck am Rad machen ohne der sonstigen Aufwärmphase. Noch vor Ende der 1. der 4 Runden hab ich die Führung übernehmen können. Die ersten 2 Runden waren Rekordverdächtig mit 1:04 und 1:03 wäre alles möglich, doch dann kam doch noch der prognostiziert Wind auf, gegen den ich eigentlich nichts hab, aber wenns um Bestzeiten und Rekordversuche geht is mir dann doch auch lieber ohne. So fuhr ich dennoch mit 4:23 die deutlich schnellste Radzeit mit meinen neune Cervelo P4. Ich hab schon härter gedrückt wie letztes Jahr, aber das Rad geht unglaublich so dass mir erst in der Wechselzone auffiel wie extreme der Wind ging. Mit guten Beinen ging es los, aber um die 8:11 zu knacken wäre ein Marathon von unter 2:48 notwendig gewesen, ja ich hab spekuliert bzw. geträumt vom VW Tiguan als Steckenrekordprämie aber dazu mehr als optimale Bedingungen gebraucht.... Ich hatte ca. 11 Minuten Vorsprung auf dem 2. Robert Lang und da mir leider meine Uhr im Neusiedlersee aus der Hand geschlagen wurde, tat ich mir schwer meine optimales Tempo zu finden. So wurde meine Ziel zu gewinnen und möglichst unter 8:30 zu bleiben, fast hätte ich mich noch verrechnet, aber mit 8:29:42 ist beides mir geglückt. Und der Zieleinlauf war der cooleste ever!

Ausführlicher RennBericht inkl. SRM Daten auf triaguide-train.com

Ich möchte mich bedanken bei: Ultra-Sports.at für die optimale Verpfegung, bei Armin Gollinger für den Aufbau des neuen Rades, bei Cervelo, bei Uvex für die besten Helme und Brillen, bei MAS Magentfeldsysteme, bei meinen Verein fürs unglaubliche Anfeuern und die Unterstützung, bei meiner Firma Egger Glas, und vorallem bei meiner Familie: meiner Mutter die genau weiß was ein Triathlet braucht, und vor allem bei Sandra meiner Frau die es nicht leicht mit mir hat und dennoch mich versteht, meine 3 Kinder Hanna, Lisa und Maximilien für die vielen Stunden die der Papa nicht da war!!!

Cervélo P4

2010-08-26T22:35:00.004+02:00

that´s it!
ready to fly ;-)
Cervelo P4 mit: Shimano Di2, SRM Sram 54er wireless mit PC7, 3T Ventus mit S-Bend,
Zipp 900 Disk, Zipp 404 mit Continental Competition
Aufgebaut von Armin Gollinger radleck.co.at

Change

2010-08-23T16:50:00.002+02:00

Nach Wochenlangen warten und vielen Überlegungen hab ich mich entschlossen nach 7 Jahren von Scott auf eine andere Radmarke zu wechseln. Dabei hab ich mir die Entscheidung nicht leicht gemacht, wäre es doch am einfachsten gewesen mit Scott bis ans Ende meiner Karriere zu fahren. Und eine Alternative zu Scott zu finden ist nicht leicht, wenn man ein noch schnelleres Rad will. Als Halbprofi ist es durchaus möglich von Herstellern Räder gratis zur Verfügung gestellt zu bekommen, aber eben nicht die Besten der Besten. So hab ich auch schon bei Scott für die, und es waren 5 Räder in 7 Jahren, brav bezahlt, zwar weniger aber von Geschenkt weit weg. Das war aber nicht der Grund.

In Podersdorf werde ich mein neues Rad präsentieren und danke dennoch Scott vor allem Hans Lienhard für die jahrelange Unterstützung. Das neue hab ich auf der 45km Runde in Podersdorf getestet und: ja, es ist schnell!!!

Nur mehr 5 Tage, ich und mein neues Rad sind bereit.

2. beim Piberstein Sprinttriathlon

2010-08-14T20:58:00.007+02:00

Heute war es an der Zeit für eine Duchputzereinheit vor der Langdistanz in 2 Woche. So standen 3 Rennen zur Auswahl und ich entschied mich für den Start in Piberstein beim Xentis-Triathlon. Mit Phillip Tichy hat das Rennen einen würdigen Sieger, der mir am Rad Parole bieten konnte. Ich lief zwar mit ein paar Sekunden Vorsprung los aber in den Bergauf- u. Bergabpassagen war Phillip der bessere und gewann mit 17,69 Sekunden Vorsprung die 15. Jubiläumsausgabe. Phillip ist gerade mal 17 Jahre alt und das wird sicher nicht sein letzter Sieg sein, soviel is für mich klar und selten hab ich einen, einen Platz vor mir so gegönnt.

Nun wird’s trainingsmäßig etwas ruhiger, aber gibt’s bald wieder News.

was gitbs neues?

2010-08-10T07:00:00.002+02:00

Die letzten Wochen standen ganz im Zeichen der Vorbereitung auf den 28. August und ich glaub die Zeichen stehen gut. Dennoch hab ich nicht nur trainiert, da ich aus der Erfahrung des heurigen Ironman gelernt hab, das man nicht 40 Stunden pro Woche trainieren muss, so schau ich lieber das ich immer gut regeneriert in die nächste Trainingseinheit komme.

Vergangenen Freitag hatte ich das Vergnügen Felix Gottwald kennen zu lernen, ich wurde von der Therme Loipersdorf eingeladen mit ihm einen Morgenlauf zu bestreiten, auch wenn die Beine vom Vortag noch etwas Müd waren nutze ich die Chance, als Fan von ihm. Eine Saison will Felix noch anhängen und ich freu mich jetzt schon wieder seine Aufholjagden im Fernsehen live zu verfolgen und wünsche Ihm hiermit auch alles gute dafür!

Am Samstag ging es dann zu meinem 2. Thermenpartner der Heilterme Badwaltersdorf, wo wir ein Showtraining absolvierten im Rahmen der 25 Jahrfeier. Leider spielte das Wetter nicht ganz mit aber dennoch folgte ich gerne auch dieser Einladung.

Am Sonntag war dann der von unserem Verein bereits zum 8. mal organisierte Thermentriathlon. In den Tagen und Wochen zuvor hab ich mich um die Anmeldung, Emails, Startlisten und Homepage gekümmert. Beim Bewerb selbst hab ich mit Andrea Geier wieder mit dem Micro durchs Programm geführt. Auch wenn ich nicht mehr so viel beigetragen hab wie die ersten Jahren in denen ich die Organisationsleitung hatte war es wieder ein harter tag für mich, auch ohne Sport. Da der Bewerb aber wieder zu einem einmaligen Triathlonevent geworden ist hat sich die Arbeit gelohnt. Dank gilt vor allem unserem Racemanger Manfred Hutterer und seiner Frau Brigitta die wirklich viel und tolle Arbeit geleistet haben.

Der Sieger David Plese hat wohl nicht nur mich mit seiner unglaublichen Laufleistung begeistert. Am Samstag werde ich das Vergnügen hab gegen ihm in Piberstein beim Sprinttriathlon zu starten, um nochmals für Podersdorf was schnelles in die Beine zu bekommen….

UltraSports & MAS

2010-07-10T23:56:00.007+02:00

Es gilt wohl für alle Sportler 3 Dinge zu optimieren um die Leistung zu verbessern, das sind:

Training, Regeneration und Ernährung.

Da ich heuer deutlich weniger trainiert habe kann ich meine gute Leistung heuer wohl der Regeneration und der Ernährung zuschreiben. Wobei eine verbesserte Ernährung auch eine Verbesserung der Regeneration mit sich bringt.

Somit möchte ich mich bei meinen 2 neuen Partnern die mich seit dieser Saison erstmals unterstützen bedanken und diese weiter empfehlen.

Das ist im Ernährungsbereich die Firma UltraSport.at
Hier ein guter Bericht von Dr. Feil dem Gründer von UltraSports über die Wichtigkeit von Aminosäuren bei Ausdauersportlern.

Und im Regenerationsbereich die Firma MAS Magnetfeldsysteme.
Während ich diese Zeilen schreibe nutze ich auch wieder mein MAS Magnetfeldsystem Infos dazu hier.

Für Fragen zu den Produkten stehe ich gerne zur Verfügung.

mein 9. Ironman Austria

2010-07-05T21:34:00.008+02:00

Seit ich 2001 meinen ersten Triathlon im Rahmen des Ironman Austria in 10:25 gefinisht hab hat sich einiges verändert...
10 Jahre später und 15 Ironmannern in den Beinen und im Kopft hab ich es auch heuer so wie fast jährlich geschafft mich zu steigern und in 8:43 gefnisht. Aber heuer bin ich besonders mit meiner Steigerung zufrieden. Da ich seit Jänner mein eigener Trainer bin, und dies trotz deutlich verringertem Trainingsumfang wegen Beruf, leichte Verletzung und dem Highlight der Geburt Max geschafft habe. Vielleicht ist es mir auch zugute gekommen das ich den Ironman dieses Jahr nicht als meinen Hauptwettkampf ausgewählt hab. So war ich immer recht locker und ohne Druck. Somit gehe ich voller Optimismus nach ein paar Tagen/Wochen des Feierns und der Regeneration in die Vorbereitung zu meinem Ziel in Podersdorf am 28. August meinen Titel zu verteidigen. Einziger Währmutstropfen des Rennens, das ich beim Zieleinlauf nicht mitbekommen das noch einer hinter mir Sprintete und so hab ich um nicht mal eine Sekunde den 10. Pro Platz verschenkt... Aber ich bin mir auch heuer wieder sicher a bissl schneller geht schon noch ;-)

Maximilian is da!

2010-06-25T22:38:00.004+02:00

Am 21.Juni um 1:13 ist Maximilian mit 3,76kg bei uns zuhause auf die Welt gekommen, zwar 11 Tage später als prognostiziert, aber rechzeitig zum Sommerbeginn. Max und Sandra sind wohl auf und Hanna, Lisa und Papa sind ganz schön Stolz! Auf Facebook hab ich schon länger die Fotos online, aber nun wird’s auch Zeit hier die Fotos zu bringen und ein paar neue.

FTW Stubenbergseetriathlon

2010-06-17T14:18:00.005+02:00

Am Samstag konnte ich erneut die Mitteldistanz am Stubenbergsee gewinnen :-)

Nach dem Vienna Citytriathlon vor 2 Wochen, der nicht so gelaufen ist, weil ich einen Sieg erzwingen wollte, bin ich mit neuer Einstellung in das Rennen gegangen. So war es schon mein Ziel meinen Sieg vom Vorjahr zu wiederholen, obwohl die Konkurrenz dieses Jahr wohl stärker war, aber es war nicht mein primäres Ziel. Ich hab viel mehr versucht jeder Sekunde des Rennens und das waren immerhin 2 Stunden 53 Minuten und 20 davon das maximale herauszuholen. Die letzten 2 Wochen bin ich etliche male im Stubenbergsee geschwommen um mein „openwater swim“ und meine Orientierungsfähigkeit zu verbessern, mit Erfolg, so bin ich deutlich besser geschwommen wie im Vorjahr und konnte schon nach etwas mehr als 10km auf das Führungsfahrzeug auffahren.

Auf den letzten paar Hundertmeter am Anstieg aufs Gscheid attackierte ich aus einer kleinen Gruppe und nutzte Bergab meinen Heimvorteil. Unten angekommen sah ich keinen mehr hinter mir und so fuhr ich auf der 2. Hälfte im etwas flacheren Teil allen auf und davon, so das ich mit über 3 Minuten Vorsprung zum Laufen kam. Nach anfänglichen Schwierigkeiten nicht zu letzt aufgrund der Hitze von 35 Grad oder so, sah ich nach der 7km Wende Markus Strini als ersten meiner Verfolger, und von dem Augenblick an biss ich noch mehr die Zähne zusammen und rannte deutlich schneller als die erste Hälfte. Kurz vor dem Ziel sah ich meine Tochter Lisa und rannte mit ihr gemeinsam jubelnd ins Ziel.

Wau das war echt wieder ein super feeling, das ich schon wieder etwas vermisst hatte…

Also nun kann er kommen!!!! Wir sind schon ganz aufgeregt und vor allem bereit!

Ironman vs Olympican!

2010-05-31T06:30:00.000+02:00

Filip Osbaly hat gestern in St. Pölten die Ironmänner stehen gelassen. Somit wurde die These die auch ich teile bestätigt, das auf der Mitteldistanz die Kurzdistanzler die besseren Karten als die Landistanzler haben. Auf der 70.3 milen Strecke ist die Leistungsfähigkeit an der aneroben Schwelle immer noch der Entscheidente Faktor über die Leistungsfähigkeit und der ist gerade bei Olympiateilnehmer ernorm gut ausgeprägt. Mittlerweile kann oder muss ich auch bei einer Halbdistanz genauso ans Limit gehen wie bei einer Olympischen Distanz, und man kann sich den ein oder anderen Ernährungsfehler noch leisten. Früher fehlte mir dazu die Ausdauer und Erfahrung jetzt ist es schon sehr hart 4 Stunden unter Dauerstrom zu stehen. Aber wenn man genug km in den Beinen hat ist es die optimale Wettkampfvorbereitung für einen Ironman.

self experience

2010-05-30T11:26:00.008+02:00

2 Rennen, 2 ähnliche Leistungen, 2 unterschiedliche Zielsetzungen, 2 unterschiedliche Erfahrungen. In Mureck vor 4 Wochen hab ich mir nicht viel vorgenommen und hab es locker genommen. Ganz im Gegensatz zu dem gestrigen Rennen auf der Donauinsel.
Beim Schwimmen und Radfahren hab ich bereits das Rennen verloren, das ich mir selbst vorgenommen hab zu gewinnen. Am Rad konnte ich den Rückstand nach einen nicht optimalen schwimmen und schlechten Wechsel nicht weg machen, und ich wusste um zu gewinnen muss ich als Erster los rennen. Und da mir das auf den 4 Runden nicht gelang verlor ich immer mehr Motivation bereits am Rad. Es gelang mir auch nicht umzuschalten auf Plan B, der hätte wohl lauten müssen „mach ein gutes Rennen, mach das Beste draus, kämpfe bis zum umfallen“. So bin ich noch recht flott losgelaufen aber nach der ersten von 5 Laufrunden war ich so knapp davor das Handtuch zu werfen wie nie zuvor, und das obwohl ich mich gar nicht so schlecht fühlte, aber ich war einfach nicht im dem Rennen das ich mir vorgenommen hatte – ich war quasi im falschen Film - und so hatte ich leider keine Motivation mehr, und beendete zumindest als 5er das Rennen. (nach den Plätzen 4,3,6 in den letzten Jahren)

Nun einen Tag nach dem Rennen sehe ich die Sache auch schon etwas gelassener. In Hinblick auf Podersdorf wo ich ja gerne meinen Titel verteidigen möchte war es eine sehr wichtige Erfahrung für mich. Ich wollte lernen mit Druck (auch wenn er eigentlich nur von mir selbst gekommen ist) umzugehen. Der Weg bis Podersdorf ist noch weit, aber ich bin nun eine wichtige Erkenntnis weiter: "Der Spass am Sport muss wieder im Vordergrund stehen!"

alternative(n)

2010-05-25T09:18:00.005+02:00

Geheimtraining? Nein mitlerweile hat es sich wohl auch schon in der Tri-Szene herumgesprochen wie ich am Wochende beim Trainingscamp in Podersdorf auch von Staatsmeisterin Betina Zelenka erfahren hab.

Slacklinen ist keine Hexerei... mit einiger Übung und dem nötigen Wissen rund ums Material ist das Balancieren bald der ideale Freizeitspaß für Groß und Klein - wie zu sehen auch Hanna hat Spass!

Gerade als Ausgleich und Zusatztraining für Sportarten aller Art ist diese Form der Bewegung ideal - Kraft, Beweglichkeit, Konzentration und Koordination werden im höchstem Maße gefördert, so daß mittlerweile nicht nur rein Spaßbegeisterte, sondern auch Profikletterer, Skifahrer und Außdauersportler mit den Slacklines trainieren!

„Nach dem ersten Tag haben mir die Füße so weh getan, das ich kaum gehen konnte, ich wusste gar nicht wie viele Muskeln man eigentlich neben den normalen Laufmuskeln noch hat, und genau die werden zusätzlich zur Stabilisierung trainiert. Denn in letzter Zeit werden sich immer mehr Trainer einig das Kräftigung, Gymnastik und Ausgleichsport auch für die Triathleten immer mehr an Bedeutung gewinnt. Also einfach ausprobieren, gibts übrigens auch beim Intersport XL!

Ultra Sports!!!

2010-05-23T20:31:00.003+02:00

Was hab ich mit Daniel Unger, Jan Frodeno, Michael Göhner und Sebastian Kienle um nur einige zu nennen gemeinsam?

Ich vertrau seit heuer auf die Pordukte der Forschungsgruppe Dr. Wolfgang Feil. In den letzten Jahren hab ich mit verschiedenen Herstellern Erfahrungen sammeln können, denn das die Energiezufuhr im Training und Wettkampf Rennentscheidend ist (gerade auf der Langdistanz) und die Regeneration neben dem Training den wichtigsten Stellenwert hat, ist es immer wichtiger für mich geworden meinen Köper optimal zu Versorgen.

Seit kurzen ist nun mit dem neuen Ultra Gel die Produktpalette für mich einfach Perfekt. Generell kann man zu Ultra Sports Produkten sagen das Dr. Feil sehr früh erkannt hat das Einweise (Aminosäuren) in keinen Produkt fehlen dürfen, da sie eine deutliche Verbesserung der Regeneration und der Aufnahme der Kohlenhydrate bringt.

Dank Franz Kafka der den österreichischen Vertrieb übernommen hat, hab ich bereits die Teilnehmer des dertriathlon.com/sprint Großsteinbach mit dem Ultra Sports Buffer versorgen können.

Weiter Infos über die Produkte auf der Homepage www.ultra-sports.at, wo auch in kürze der Onlineshop seine Porten öffnet. Ihr könnt euch auch gerne an mich wenden wenn Ihr mehr über meine Erfahrungen mit den Produkten haben wollt.

back switch

2010-05-19T10:20:00.003+02:00

Der von mir organisierte dertriathlon.com/sprint Großsteinbach ist am Wochenende sehr erfolgreich trotz schlechten Wetter mit über 250 Teilnehmern über die Bühne gegangen. Nun sind auch die Abbauarbeiten, Pressearbeit usw. schon zum Großteil erledigt. Ich will mich auch hier bei allen Beteiligten ganz ganz herzlich bedanken. Somit hab ich vom Organisator wieder auf Athlet umgeschalten und bin zurück im Training.

Triathlon Saisonauftakt am Röcksee heute geglückt!

2010-05-08T21:12:00.003+02:00

Auf trinews.at ist ein Rennbericht über meinen heutiges Rennen am Röcksee zu lesen.
Anbei meine SRM Daten mit 91,7km Höchstgeschwindigkeit wohl ein neuer persönlicher Rekord.

Der Leuchtturm ruft Dich!

2010-04-23T11:58:00.002+02:00

so lautet der neue Slogan des Austria Traiathlon Podersdorf 2010.

Somit werde ich dem Ruf folgen!

Back from Traincamp

2010-04-20T16:39:00.002+02:00

Auf triaguide-train.com ist ein Bericht von mir übers Trainingslager letzte Woche in Cesenatico zu finden. Weiters sind auf Facebook auch noch einige Fotos von mir und meinen Vereinskollegen zu finden, sowie auf unserer vereinshomepage www.dertriathlon.com.

Ansonsten laufen nun die Vorbereiungen für den dertriathlon.com/sprint Großsteinbach am 15. Mai auf Hochtouren. Nebenbei möchte ich aber noch in Mureck bei der Halbdistanz mein Saisondebü geben...

zum Bericht

Testing my System

2010-04-02T07:55:00.006+02:00

Da ich heuer erstmals seit über 6 Jahren nach meinen eigenen Plänen trainiere, sind mir meine Leistungstests besonders wichtig. Irgendwie hab ich das Gefühl das ich nun ohne doppelten Boden oder Fallnetz trainiere. Aber eigentlich hab ich in den letzten Jahren auch schon immer viel auf mein Gefühl vertraut. Am Mittwoch wurde mein positives Gefühl beim Lakattest in der Südstadt auf dem Cyclos2 bestätigt. Dank SRM Daten, die exakt mit dem des Cyclos übereinstimmten kann ich nun kommende Woche in Cesenatico weiter an meinen Formaufbau arbeiten.

www.imsb.at

Beim zweiten Mal will ich mehr genießen!

2010-03-31T17:17:00.003+02:00

Auf tri2b.com einen der grösten deutschen Triathlonwebportals ist ein Interview von mir und
auf www.triaguide-train.com wird in kürze auch was von mir kommen.
Somit viel spass beim lesen

tri2b.com
triaguide.com

Fahrplan 2010

2010-03-18T18:00:00.002+01:00

Also, da es nun auch schon auf allen großen Triathlonsteiten steht, möchte ich hier auch meine Pläne für 2010 präsentieren. Obwohl alles auf den ersten Blick wie schon die letzten Jahre aussieht, hat es heuer sehr lange gedauert bis ich mich entschieden habe. War in den letzten Jahren immer der Ironman Austria mein Hauptwettkampf, so ist es heuer die Titelverteidigung in Podersdorf. Tja, klingt ganz logisch, aber glaub mir, ich habe mir die Entscheidung nicht leicht gemacht und gehe davon aus das es mir am 28. August auch nicht leichter gemacht wird wieder als ersters durchs Ziel zu laufen, aber genau das ist meine neue 2010er Herausforderung.

28. Mai - Viennacitytriathlon.at (Halbdistanz)
04. Juli - Kärnten Ironman Austria
28. August - Austria Triathlon Podersdorf !!!!

triathlon-szene.de

2010-02-16T21:16:00.003+01:00

Super gratisbericht vom Johannes Rosenberger von triathlon-szene.de über sein Rennen in Podersdorf. Verfolge übrigens regelmässig die Beiträge auf triathlon-szene.de - kann ich nur weiter empfehlen einfach TOP!!!

Teil1 Teil2

Landistanz Nationalteam

2010-02-12T07:15:00.001+01:00

Damen: Dollinger Eva, Hauke Veronika, Zelenka Bettina
Herren: Hiebl Bernhard, Höfer Franz, Kohl Frederic, Langbrandtner Norbert
Schoissengeier Peter, Weiss Michael, Fuchs Andreas

Da es angeblich wieder an der Zeit ist was zu Posten, möchte ich hier meine Mitgliedschaft zum Langdistanz Nationalteams kundtun. Somit hab ich die Vorteile die mir das ganze bringt auch schon wieder ausgespielt, denn viel mehr als den Rum dazuzugehören gibt e nicht. Für was es dann überhaut ein Nationaltem gibt ist eine andere ÖTRV Geschichte. Aber was solls, wir sind ja schließlich Triathleten und somit Einzelkämpfer die den Sport mit FREUDE und LEIDEN(schaft) ausüben.

Weiters wird´s blad mal an der Zeit die Marschroute für 2010 zu präsentieren.
Also weiter trainiern where ever you are.

facebook

2009-11-23T10:24:00.004+01:00

Es führt ja fast kein weg mehr dran vorbei, somit bin ich nun auch hier zu finden...
...if you want.

scott plasma af1

2009-11-10T21:23:00.006+01:00

mein Scott Plasma 10 2009 ist zu erwerben, von Standart Shimano Ultegra bis SRAM Red jedoch ohne SRM Wattmessystem ab 2.000 Euro je nach Ausstattung. Die Radzeiten 4:40, 4:34 und 4:31 sprechen wohl führ sich (es). In 6 Monaten hab ich es sturzfrei geschafft 6.600km darauf zu verbringen. Die rot-weiß-rote Folien Lackierung hat optimal zu dem damit gewonnen saatsmeister Titel gepasst. Ich mach das Gelände derzeit mit meinen Scott Spark MTB unsicher, viel Spaß beim Training

pix2

2009-10-09T09:51:00.004+02:00

die ersten bilder von barca

2009-10-07T15:02:00.003+02:00

video: http://www.youtube.com/watch?v=W63OJJTXim8
weitere Bilder folgen...

8:58

2009-10-06T22:48:00.005+02:00

Naja, hab mir schon mehr erwartet, aber der reihe nach:

Um 7:15 mussten sich alle 50 Profis im Startbereich einfinden und in einer Reihe aufstellen. Zufällig stand ich neben den späteren Sieger Zamora auf dem vor dem Meer aufgebreiteten roten Teppich. Um 7:30 fiel der start kurz vor Sonnenaufgang, so war der Start schon sehr cool und auch Schwimmen selbst verlief eigentlich sehr gut, nach einiger Zeit überholte mich Georg Swoboda und ich konnte mich bis kurz vor dem Ende mich an seine Füße hängen (danke Schurli). Nach 55 Minuten ca. 20Sekunden hinter Georg verließ ich das Meer. Im nachhinein ärgere ich mich, dass ich nicht gleich die Lücke zu Georg zugefahren bin, ich entschied mich, mein eigenes Rennen zu fahren, was hieß das ich mich an meine SRM Wattvorgabe hielt. Nachdem ich bei der 1. Wende die Abstände zu den Führenden und meiner Verfolger sah entschied ich mich erstmals nicht die Führungsarbeit weiter zu machen. So fuhr ich bis zur letzten Runde ca. km 130 ein eher verhaltenes Rennen. Die letzten 40-50 km fuhr ich dann wieder an der Spitze ca. an der 12er Position und konnte noch Zeit auf die vor mir liegenden Athleten gut machen und ein paar hinter mir abschütteln. Mit 8 minuten Rückstand auf dem Führenden Zamora und 2-3 Minuten Rückstand auf die erste Gruppe kam ich in die Wechselzone. Da ich mich am Rad sehr gut fühlte, trotz neuer Rekordzeit für die 181km freute ich mich auf den Marathon. Jedoch kam recht bald die Ernüchterung. Ich konnte eigentlich von beginn weg nicht mein geplantes Tempo laufen, warum muss ich noch analysieren. So musste ich einige Athleten an mir vorbeiziehen lassen und mich zu letzte noch zusammen reisen und motivieren unter 9 Stunden als 22er durchs Ziel zu laufen, wobei der Zieleinlauf wieder einmal ein tolles Erlebnis war, obwohl ich mir doch einiges mehr erwartet hatte...
Bilder folgen

viva barcelona

2009-10-03T17:30:00.002+02:00

Morgen ist es so weit, meine 3. Langdistanz steht an und ich fühle mich richtig gut. Das Schwimmen im Meer ist ein Traum in der ersten Startwelle der Pros dürfte es zu keine gröberen Schlägerein kommen, auch wenn nach 200m schon eine Boje ist Die Radstrecke ist zwar nicht ganz so flach wie vermutet, aber sehr schöne wellige Strecke aller Hawaii, aber nicht so schwer, wenn man nur mal aus Calella herausen ist. Beim Laufen ist der erste und letzte km auf sandigen Untergrund und dann 4x10km Lups aller Podersdorf. Wetter dürfte eher warm werden. Mal schaun ich nehme was kommt und freu mich schon unglaublich auf den Start um 7:30 - daumen halten ;-)

Alle guten dinge sind 3

2009-09-28T20:50:00.004+02:00

Am 1. mach ich mich noch mal auf, nach Barcelona, um bei der Challenge Langdistanz Serie am 4. Oktober an den Start zu gehen. Nachdem ich nach Podersdorf mich schnell erholt hab und lust auf mehr vor der Winterpause hatte, hat sich die Challenge als gute Hawaii alternaitve angeboten. Erstaunlicher weise konnte ich schon eine woche nach meinen gewonnen Stattsmeitertitel wieder richtig trainiern und war auch immer voll motiviert. Und so hatte ich 5 Wochen zeit um wieder in Form zu kommen. Die 5 Wochen plante Roland (mein Trainer) zu je einer Woche mit den Schwerpunkten Regeneration, Schwimmen, Laufen, Radfahren wieder Regenrationen.

In Barcelona erwartet mich ein Triathlon über die IRONMAN Distanz. 3,8km schwimmen im Meer mit Wellenstart. Um 7:30 werde ich mit ca. 50 weitern Profis vor den restlichen 1.700 Altersklassen Athleten starten. Das Rennen ist mit 50.000 Euro Preisgeld besser dotiert wie die meisten Ironman. Mein Ziel ist meine Leistung von Podersdorf zu bestätigen (auch bei Schönwetter:-) und eine neue persönliche Bestzeit (also unter 8:50) auf der flachen und windanfälligen Radstrecke könnte drin sein.
also via Barcelona!!!!

podo 2001-2009

2009-09-11T07:49:00.010+02:00

hab Fotos von Podersdorf 2001 ausgegraben, ich hatte damals 10:08 gebraucht und bin 22er geworden bei meiner 2. Langdistanz nachdem ich ein paar Wochen zuvor meinen ersten Triathlon überhaupt beim Ironman Austria 2001 gemacht hab, und in 10:25 gefinisht hab... Ich war in den Jahren danach immer wieder in Podersdorf als Staffelteilnehmer 2002 als ich für meinen Freund Werner Bogad geschwommen bin und er den Rest gemacht hat. 2003 bin ich in einer Staffel geradelt und hab es geschafft mich schon nach 2 runden zu zerstören... Aber auch in den Jahren danach war ich immer als Zuschauer Vorort. Toll wie sich die Veranstaltung entwickelt hat.

2001 2009
der Blick nach oben oben

mehr fotos: hier

Königsdorf gedrückt

2009-09-07T20:55:00.002+02:00

Ich hab mich gedrückt und die Auslösetaste vom Fotoapparat.....

Die Entscheidung ist gefallen, ich werde am 4. Oktober im Rahmen der Challengeserie noch eine Langdistanz in Barcelona machen. Somit hab ich nach 3 teilnahmen beim Königsdorftriathlon heuer erstmals nicht teilgenommen, besonders zum bedauern von Rainer, der mich letztes Jahr hier besiegt hat und eine revanche für Podersdorf wollte, sorry Rainer aber du hättest mich komplett zerstört und wieder gewonnen - gratuliere dir zum Sieg!
So hab ich meine zahlreichen Vereinskollegen angefeuer und 100e fotos geschossen, viel spaß beim durchschauen: Pixs Koenigsdorf by fuxi.at

Videos zum Rennen

2009-09-06T21:30:00.002+02:00

BKF Bericht:
http://www.youtube.com/watch?v=bHqsSh9oYZE

Sportfreunde:
http://www.youtube.com/watch?v=eOvpHkN9N6E&NR=1
viel spass...

Staatsmeister 2009

2009-08-30T05:58:00.006+02:00

Podersdorf 29.08.2009

4:04 ich werde munter und es beginnt leicht zu regen
4:15 es Blitzt, Donnert und es regnet heftig
4:30 Frühstücken *ich liebe regenrennen*
6:10 Rad einchecken, es wird überlegt ob das Rennen überhaupt gestartet werden kann ;-(
7:00 Windstärke 8 Bft >Surfer meiden das Wasser
7:30 knapp 1000 Athleten starten zum 22. Podersdorf Austria Triathlon
7:45 so was hab ich noch nie erlebt WELLEN, WELLEN
nach 1:08 komm ich ca. als 12er aus dem Wasser - die Zeit passt für die Bedingungen
1. Radrunde 1:08:48 - ich fühle mich eigentlich gar nicht so gut
2. Radrunde 1:08:17 - ich überhole Alexander Frühwirt
3. Radrunde 1:08:47 - ich fahr auf das Führungsfahrzeug auf
4. Radrunde 1:08:50 - ich fühle mich richtig gut
13:14 ich komme als erster in die überschwemmte Wechslezone mit etwa 10minuten Vorsprung
13:16 ich laufe los, meine Beine fühlen sich gut an!!
1&2 Runde ich versuche zwischen 4:10 und 4:20 zu Laufen (es geht)
3&4 Runde ich versuche unter 4:40 zu laufen (die letzte Runde wird hart)
nach 3:06 für den Marathon laufe ich mit Hanna & Lisa nach 8:53 ins Ziel
17:10 Dopingkontrolle - die hab ich mir auch verdient!!!
23:00 ein unglaublicher Tag geht zu ende und ich kann vor lauter Koffein nicht schlafen;-)

Danke allen die mir das ermöglicht haben!!!
Familie, Verwandte, Freunde, Vereinskollegen, Trainer, meine Sponsoren und allen an der Strecke

was mir durch den kopf ging:

2009-08-30T05:36:00.003+02:00

lass uns wellenreiten,
lass uns wellenreiten,
lass uns wellenreiten gehn
ja lass uns wellenreiten gehn!!!!

kein Augenblick
kein Augenblick Mehr
kein Augenblick Mehr
ohne Das Gefuehl Von Heute Morgen

Thermentriathlon 2009

2009-08-13T19:53:00.003+02:00

Der Kinder-Aquathlon powered by Katzbeck, war speziell für mich als Vater meiner 2 Mädels Hanna und Lisa das Highlight des diesjährigen Thermentirathlons. Hanna war von Anfang an begeistert und motiviert, Lisa hingegen wagte dann zum Glück auch den Start. Zum Glück hat Manfred mein Nachfolger als Renn- und Organisationsleiter den Bewerb ins Programm genommen. Dem ganzen Team und speziell Manfred sei Dank das die Veranstaltung auch heuer wieder gewachsen ist und zu so einem tollen Triathlonevent wurde.

vize

2009-07-26T06:46:00.002+02:00

3 Wochen nach dem Ironman, in denen die Regeneration und nicht das Training im Vordergrund standen, startete ich beim Mürz Triathlon über die Olympische Distanz und steirische Meisterschaften. Obwohl ich mir nicht viel vorgenommen hatte, war ich im Wasser mit meiner Leistung nicht zufrieden, Rad war ganz ok, und Laufen für das, das ich nur einmal die Laufschuhe an hatte auch. So kam ich als gesamt 5.er und Steirischer Vizemeister ins Ziel. Somit hat die Vorbereitung auf die Österreichischen Meisterschaft über die Langdistanz am 29. Aug. in Podersdorf für mich begonnen.

2. Runde

2009-07-25T08:10:00.004+02:00

12 Stunden sind es zwar keine geworden, da das Rennen nach hefitgen Regen und Sturm abgebrochen wurde, aber dennoch hat das s`Radl Eck Gollinger 4-er Team bis dahin die meisten km zurückgelegt und somit gewonnen. Eine echt super Veranstaltung in der Ökoregion Kaindorf zugunsten des Klimaschutzes, kann ich nur weiterempfehlen.

upcoming race

2009-07-12T22:38:00.004+02:00

Am Samstag um 6:00 starte ich im 4er Radleck Gollinger Team beim 12h Rennen der Ökoregion Kaindorf. Nach der heutigen Streckenbesichtigung bin ich richtig motiviert und freu mich auf das Teamrennen, bin gespannt was da auf uns zukommt.

the man in the background

2009-07-08T08:11:00.004+02:00

Danke Roland !!!

Rennbericht

2009-07-07T11:23:00.004+02:00

Die Vorbereitung verlief heuer eigentlich so gut wie noch nie, und der Sieg in Stubenberg hat mir noch dazu jede menge Motivation besorgt.
So starte ich am Sonntag um 6:59 gemeinsam mit 50 anderen Profis mit ca. 50m Vorsprung auf die restlichen 2.300 Athleten die 3,8km Schwimmen im Wörtersee. Beim Schwimmen hab ich mir besonders viel vorgenommen und erhofft den Anschluss an die Spitze zumindest zu verkleinern im Vergleich zum Vorjahr. Nach 55:05 Minuten kam ich als 55er aus dem Wasser zum Vergleich im Vorjahr als 94er, da die Zeit aber fast identisch war, war ich etwas verunsichert. Die Verunsicherung hielt auch beim Radfahren lange an ich hoffte nun den Anschluss zu den besten österreicher zufahren zu können, aber ich musste 180km alleine fahren, da sich meine Mitstreiter nicht um die Tempoarbeit kümmerten oder zu schwach waren. Am ende der 2. Runde merkte ich das ich meine angepeilten 280 Watt nicht mehr halten konnte und musst etwas tempo rausnehmen, was so auch gut war. Als 21.er kam ich in die Wechselzone (Vorjahr als 16er, 2 Minuten später). Dann startete ich diesmal behutsam den Marathon gemeinsam mit Ernst Moser. Nach etwa 3-4km hatten wir uns auf das angepeilte sub 3 tempo eingependelt und liefen Seite an Seilte. Doch dann war da noch eine Komponente die ich nicht so recht auf meiner Rechnung hatte - die Hitze. Nachdem es die Tage zuvor immer kurze Regenschauer gab hoffte ich auf solch eine Abkühlung, die blieb jedoch aus, so kühlte ich mich mit jede menge Wasser über den Kopf und trank fast von anfangen Cola. Schon blad kamen die Gedanken ans aufgeben, jedoch merkte ich das die Athleten vor mir auch alle zu kämpfen hatten, da es mir gelang Plätze gut zu machen. So wurde es zu einem unglaublichen Kampf von Labestelle zu Labestelle. Nachdem ich das letzte mal um den Lindwurm gelaufen bin hatte ich noch das Ziel unter 9 Stunden zu bleiben vor Augen und gab alles und lief nochmals schneller. Der Zieleinlauf war der aller schönste den ich je erleben durfte mit meinen Kinder Hanna und Lisa lief ich gemeinsam nach 8:54:45 durch den Zielbogen. Wau ich hab's geschafft und ich war richtig stolz auf mich, das durchgezogen zu haben.
Und so bin ich mit dem 21. Platz (Vorjahr 23.er in 8:50:31) dennoch zufrieden obwohl ich mir einen Platz unter den Top 10 erhofft habe (8. bester Österreicher)
Da der Rennverlauf heuer ganz anders war als im Vorjahr und ich auf mich alleine gestellt war, finde ich heuer die bessere Leistung und vor allem mehr Kampfgeist bewiesen zu haben. Der 10. Plazierte Daniel Niederrieter war um 16minuten schneller so glaub ich das mein Ziel realistisch war.
Wie und was ich nun weiter machen werde ich mit Sandra in den nächsten Tagen entscheiden und freue mich nun auf ein paar lockere Tage...

Danke allen die mich angefeuert und unterstützt haben um diesen tollen tag erlebt haben zu dürfen!!!!!!

der 9 stunden fight

2009-07-05T23:29:00.006+02:00

mit der 21. platzierung und der zeit von 8:54 bin ich nicht zufrieden, aber mit meiner heutigen leistung sehr!!!
es war der härteste und längste kampf und ich hab immer alles gegeben. 180km alleine gefahren 35km gebissen wie noch nie. Danke, allen die mich angefeuert haben

weltklasse fotos von zechi:
http://www.zechi.at/bilder/ironman09/index.html
und von Sandra:
http://www.af1.at/pics/web/html/default.html
es folgen noch weiter fotos und infos...

the number

2009-06-22T21:31:00.005+02:00

preparation completed...
just waiting to race #22

new

2009-06-19T21:23:00.008+02:00

8265 Kroisbach 136, Telefon 03386/8681, Fax 03386/7176

Der Spezialist für:
Dachausbau, Isolierungen, Trennwände, Akustik, Metall-MF, Gipsdecken, Trockenestrich

awardpics

2009-06-14T21:49:00.004+02:00

race stubenberg

2009-06-14T21:33:00.005+02:00

about the race: Mit dem Schwimmen war ich eigentlich nicht ganz zufrieden, so radelte ich mit einer Minute Verspätung los, gleich am ersten Anstieg nicht mal nach einem km verschaltete ich mich auch noch und musste stehenbleiben um die Kette aufzulegen, das darf normal nicht passieren. Dann dauerte es noch einige km bis ich meinen Rhythmus und die angepeilten 280-300 Watt treten konnte, aber ab den Anstieg aufs Gscheid lief es richtig gut. 10km vor dem Ende der 60km Radrunde überholte ich Bernd Tesar und lag in Führung. Auf der 14km Pendelstrecke fühlte ich mich richtig wohl. So konnte ich auch noch den Staffelläufer einholen und mit Ihm ins Ziel sprinten.

Year won one!

(w)on(e)

2009-06-13T19:48:00.005+02:00

Apfellandtriathlon Stubebergsee:

2005 2er

2006 7er

2007 DNF

2008 6er

2009 1.er

results

3 weeks to go!!!

DISQ statt DNF

2009-05-30T19:36:00.013+02:00

Nach meinen ersten DNF letzte woche hab ich nun auch meine erste DISQ! Aber:
Nein ich bin nicht Windschatten gefahren!!! Ich habe fremde Hilfe angenommen.
Nun aber der Reihe nach:

Der Schwimmstart erfolgte bei strömenden regen und 10grad, so das viele Teilnehmer auf den Start verzichteten. Ich fühlte mich in der 18 Grad warmen Donau ganz gut und konnte erneut eine Verbesserung meiner Schwimmleistung feststellen, so das ich als 9er in die Wechselzone kam. Am Rad war ich recht bald an die 2. Position hinter Luc Lan Lierde nach vorne gefahren. Nach 2,5 (von 4) Runden musste Johannes Polak mit Reifen schaden das Rennen beenden, dabei hab ich mich schon auf das Laufduell mit ihm eingestellt da wir von beginn dicht bei einander waren. Kurz danach knallte es auch bei mir aber die Zaubermichl konnte das Loch noch einmal dichten. Aber ein paar km weiter ca. 3km vor der wende dann ein erneuter platten und das schien das sichere ende zu sein. So rollte ich noch zur wende und begann mich dann auch umzuziehen. Dann aber kam Schurli und bot mir sein Vorderrad an. Da auch mein Trainer wollte das ich finishte nahm ich das Angebot gerne an und versuchte neu durch zustartete was mir aber nicht gelang zu groß war der Ärger um die verlorene Chance. So kam ich ca. als 10er zum Laufen und versuchte zumindest eine gute Trainingseinheit zu machen - naja. Als 6er kam ich schließlich ins Ziel. Zufrieden bin ich keineswegs mit dem Ergebnis. Der von mir angezielte 2. Platz wäre drinnen gewesen;-( Aber die Form passt und das Rennen war ein sehr gutes Training und die Bestätigung das Regenrennen mir besonders liegen ;-)

Ironman 70.3 St. Pölten DNF

2009-05-25T11:43:00.004+02:00

DNF > did not finish, also nicht beendet….
Bei einem Rennen das in Punkto Weltklasseathleten noch höher einzuschätzen ist, als der ganze Ironman in Klagenfurt. Das erste mal das ich einen Triathlon nicht beendet hab, aber keine Sorge alles lief nach Plan, beim Schwimmen hab ich mich verbessert und der neue Sailfish G-Range hat den Rest dazu beigetragen, am Rad mit den neuen Plasma gings im Flachen unglaublich dahin, am Berg fehlt noch a bissl was oder es is noch a bissl zu viel an mir. Also Kraft maximieren Gewicht minimieren ist nun angesagt.

Am Samstag starte ich auf meiner Donauinsel beim http://www.viennacitytriathlon.at/
Nach dem 4. Platz 2007, 3. Platz 2008, ist das Ziel klar
und aufgeben tut man nur einen...

dertriathlon.com/sprint

2009-05-17T21:20:00.007+02:00

Der "dertriathlon.com/sprint" Großsteinbach 2009 ist vollbracht!!!

Heuer hab ich zum 2. mal den Sprinttriathlon in meiner Heimatgemeinde organisiert. Obwohl ich mir bei der 2. Auflage weniger Stress erhofft habe, hatte ich dann doch die Tage ordentlich zu tun, dass ich sogar auf mein Training verzichten musste (das will was heißen). Und so bin ich heute nach 4 Tagen ohne Training mehr erschöpft als je zuvor in dieser Saison, aber Happy das alles so gut über die Bühne gelaufen ist. Der Wettergott hatte lange Nachsicht mit uns und zum Glück wurde das Rennen im trockenen gestartet, aber dann ging’s richtig los. Regenrennen machen mir selbst eigentlich immer Spaß solange mir nicht kalt wird, und oft habe ich dabei meine besten Ergebnisse erzieht. Gestern litt eigentlich nur die Afterraceparty unter den Bedingungen. Somit kann ich sehr positiv Bilanzieren gestärkt durch das viele positive Feedback und mich bei meinen vielen Helfern und Sponsoren bedanken!!! cu

Sailfish Testschwimmen

2009-05-12T19:33:00.004+02:00

Am Samstag den 16. Mai können am Vormittag vor dem Sprinttriathlon Gorßsteinbach die neuen Sailfish Neos getestet werden. Peter Mayer in kooperation mit dem Radleck Gollinger werden vorort sein.

Scott Plasma 3

2009-05-09T18:37:00.009+02:00

Beim heutigen Giro Prlolog wurde das Scott Plasma 3 vorgestellt, mit dem das Team Columbia Highroad auch gleich mal gewann. Also es geht immer noch was!!!

mn train dertriathlon.com/sprint Radstrecke

2009-05-01T20:21:00.005+02:00

Beim Nachmittagstraining hab ich die neue Großsteinbach dertriathlon.com/sprint Radstrecke ins Training eingebaut um das Höhenprofil und mehr zu erkunden. Trainervorgabe: 2x40min an der 2mmol Schwelle. Ergebnis:

Streckenlänge: 21km
Höhenmerter: 192

vm train

2009-05-01T20:07:00.002+02:00

Vor einer Woche hab ich zu Roland (Trainer) gesagt nächste Woche will ich erstmals unter 1:19 laufen beim Blumauer Halbmarathon. Ok, gut wenn dir das mit Vorbelastung gelingt. Also bin ich am Donnerstag 5Std. Bergintervalltraining mit 2200Höhenmeter gefahren. Kein Wunder das ich mich beim Einlaufen dann nicht besonders gut gefühlt hab, aber auch in der 1. und 2. Runde lief es nicht so locker aber genau nach plan. Die 3. war gut und nach der 4. war ich in 1:17:25 im Ziel...

IMSB

2009-04-28T20:23:00.003+02:00

Um mein SRM Powermeter im Training richtig zu nützen, mache ich seit heuer im IMSB.at Olympiazentrum meine Leistungstest mit dem Cyclus II. So ist es möglich mit dem eigenen Rad den Test zu machen um genau die gleichen Bedingungen wie im Training und Wettkampf zu haben. Heute war es wieder so weit, beim 3min 20Watt Stufentest hab ich die angepeilten 380 Watt Stufe geschafft!

Scott Plasma10

2009-04-26T20:45:00.007+02:00

Dank Armin vom radleck.co.at ist es soweit, nun sitz ich auf dem schnellsten Bike das ich je unter dem Hintern hatte... Und wenn ich dachte, das ich auf meinen alten Plasma wie auf Schienen fahre, falsch gedacht jetzt gehts erst so richtig nur mehr in eine Richtung wenn man das Pedal drückt!
Das es los gehen kann bestätigt auch mein SRM Trainingspartner!

done

2009-04-11T22:06:00.002+02:00

1 woche regen, 1 woche sonnenschein waren 2 gute wochen...#

Multieventi Sport Domus San Marino

2009-03-31T17:53:00.006+02:00

Es regnet in Cesenatico!!! Aber als Triathlet gibt’s Alternativen. So sind wir heute nach San Marino in das schönste Schwimmbad gefahren, das ich kenne. 50m, 8 Bahnen und zumindest eine Olympiateilnehmerin. Aber nicht nur Profis tummeln sich hier, aber es ist schon was anderes mal neben "richtigen" Schwimmern seine längen zu ziehen und so hab ich heute 2 Schwimmeinheiten hinter mich gebracht. Morgen geht’s wieder ab in die Berge, obs regnet oder nicht...

Cesenatico

2009-03-29T22:20:00.002+02:00

ich bin zum 10. mal in Cesenatico, aber das erste mal für 14 Tage, also keep on training...

Gschaid

2009-03-17T14:39:00.004+01:00

So nun hab ich meine erste Gschaid Ausfahrt hinter mir, und das mit extra schwerem Bike... wenn das nichts bring! Hoffe aber das ich bald mit dem wattgesteuertem Training beginnen kann, die notwenigen Grundlagen Stunden sollte ich schon langsam haben. Dabei hab ich auch "meinen" Freund Trikon besucht. Ein Traum von einem Hund - Sohn von Aico und Ayouka der die Augen von Aico hat, das Fell von Ayouka und das Gewicht von beiden zusammen, und dennoch ein echter Familienhund ist...

Sonnenfreiheit!!

2009-03-02T12:20:00.001+01:00

Die Sonne ist da und was gibts schöneres als mit viel Frequenz und niedrigen Tempo stundenlang in der Gegend herum kurven. Diese Woche noch auf den Genius - da kann man einen Waldweg einbauen und auch bergauf mit über 110 U/min locker kurbeln.

So its time to ride again - cu on the road!!!

da joka bin i

2009-02-24T22:55:00.010+01:00

war ich Lisa, Hanna und Sandra schuldig...

es ist immer JETZT!!!

2009-02-20T12:24:00.007+01:00

Nachdem ich letzte Woche beim 2km swimtest mit den Gedanken überall nur nicht im "jetzt" war hab ich heute den Test wiederholen dürfen. Dabei gings deutlich besser bin mit 28:10 zwar über meinen ziel unter 28min zu bleiben geblieben aber wieder um 37 Sek. gesteigert! Für alle die jetzt nur Bahnhof verstehen können sich mal was von Eckhart Tolle besorgen. Man merkt die unzählbaren Stunden am Ergometer hinterlassen Spuren (Montag zb. 2x3 Stunden). Vor allem der Film "without limits" der mir von Adam empfohlen wurde, hat es in sich:

der Eisbärenlauf

2009-02-15T20:35:00.006+01:00

Nach ein 4 durchwachsenen Wochen was das Laufen betrifft, meinte Roland (mein Trainer) wir brauchen nun qualitativ hochwertige Läufe. So lautete die Vorgabe ein konstantes tempo zu laufen, nein noch besser die letzte Runde soll die schnellst sein. So startete ich recht verunsichert beim heutigen Eisbärenlauf. In der ersten der 3 Runden lief es noch gar nicht so gut, die 2 war deutlich besser und die 3 war dann auch die schnellste. So i got the shirt, oder auch nicht da ich ohne Startnummer unterwegs war. Einer war an diesen eisigen Tag eine Klasse für sich. Hermann Peindl mein Freund und Trainingskollege Sieg in 1:15 – so it was a good job at the office!!!

Adam Molnar race 2009 for dertriathlon.com

2009-02-03T14:42:00.007+01:00

Nun ist es offiziell:
Adam Molnar wird 2009 in Österreich mehrere Rennen für

dertriathlon.com Fürstenfeld bestreiten.

Es freut mich als Vereinsobmann Strv., als Athlet und Freund ihm in unserem Verein begrüßen zu dürfen. Das erste mal wird er am 16. Mai bei meinem Bewerb den dertriathlon.com/sprint Großsteinbach am Start sein dann in St. Pölten beim Ironman 70.3 gemeisam mit mir, aber jeder für sich!!!

Dank Scott Austria und Armin Gollinger vom Radleck ist es uns gelungen ihm mit einen neuen Scott Plasma2 auszustatten. Übrigens werden beim Radleck auch ungarische Kunden von Alex bestens betreut, der sich sonst um die Technik in der Werkstatt kümmert. DANKE allen die uns ihr Vertrauen geschenkt haben, etwas neues zu wagen!!!

swim & bike not run

2009-01-27T16:18:00.003+01:00

...nachdem ich heuer im Winter das Radfahren eingestellt hab um am Laufen und vor allem am Schwimmen zu arbeiten, geht’s jetzt mit 2 Wochen Schwimmen und Ergo weiter. Die erste Woche hab ich schon gut überstanden und genieße auch die Abwechslung im Fittnesstudio. Der Arzt kann sich zwar immer noch nicht erklären wie ein Fuß so aussehen kann obwohl nichts gebrochen oder gerissen ist, aber ich hätte wohl nicht über eine Stunde nach Hause laufen sollen nach dem ich beim bergab laufen im Gelände umgekippt bin.

X-MAS SWIM

2008-12-25T13:32:00.008+01:00

X-Mas swim am 25. Dezember in der Heiltherme Bad Waltersdorf. Zu 10 starteten wir zur einer extra langen Schwimmeinheit, nach dem uns Adam Molner dazu ermutigt hat, da in Budapest das schon seit ein paar Jahre Tradition hat. So hatten alle Spaß und eine menge Zeit im Wasser verbracht. Josef und ich haben die 10km Marke geknackt. Nächstes Jahr same time same station, und a bissl mehr....

Frohe Weichnachten und ein gutes neues Jahr!!!

Andi

Scott Testride AF1

2008-12-15T13:51:00.003+01:00

Ich hab eine alte Leidenschaft und Winteralternative für mich neu entdeckt das biken.
Fast 2o Jahre ist es her, ein wahnsinn was sich da technisch getan hat. Scott Genius 20 das ist ein Fully der Superlative, fast unmöglich das Ding bergab auszunutzen;-)

Viennaman

2008-12-11T18:59:00.003+01:00

Ein Bild sagt mehr als 1.000 Worte....

Zieleinlauf mit Lisa beim Vienna City Triathlon

aus dem aktuellen Finisher Magazin

Hausmesse Radleck Gollinger

2008-11-30T09:51:00.001+01:00

Hightech pur bei der Rennrad und Triathlon Hausmesse des Radleck Gollinger Fürstenfeld am vergangenen Wochenende. Neue Homepage http://www.radleck.co.at/ cooming soon by af1.at...

Swordfish Swimworkshop

2008-11-20T07:40:00.005+01:00

infos unter: info4@af1.at

Swordfish Swimworkshop ONE

2008-11-16T21:44:00.005+01:00

Am vergangenen Wochenende hab ich mit Adam Molner den ersten

Swordfish Swimworkshop

für 10 Mitglieder meines Vereins abgehalten. Adam Molner hat 2006 den Thermentriathlon gewonnen und gilt als einer der besten Schwimmer im Triathloncirkus (first out of Wather St. Pölten 70.3 und bei einigen Europacuprennen) http://adammolnartri.blogspot.com/

Wir wollen in Zukunft weitere 3 Tage Swimworkshops veranstalten.

Infos per Email an mich, Bilder und Videos folgen.

Power

2008-10-31T12:52:00.003+01:00

www.fitnesstina.at

OK, dann wollen wir wieder mal...
Und wieder gehts darum die notwendige Basis für die nächste Saison zu schaffen. Darunter fällt bei mir vor allem Kraft- und Gymnastiktraining, gefolgt von jeder menge Technik- und Grundlageneinheiten.
Seit einer Woche schupfe ich die (kleinen) Gewichter des Fitnesstudios Tina in Pischelsdorf. Toll wenn man in so angenehmer Atmosphäre trainieren kann und dabei nicht alleine ist.

Scott Plasma 2007

2008-10-23T08:34:00.007+02:00

Schweren Herzens trenne ich mich von meiner erfolgreichen Rennmaschine, mit der ich nicht nur beste Radsplitz erziehlen konnte (z.b: IM Kärnten 4:36)

weiter Bilder unter: http://www.andreasfuchs.at/scott/

52er Rahmen, alleine oder mit Anbauteilen je nach Absprache unter info(at)af1.at oder 0664 8111 846

Sieg

2008-09-13T15:05:00.004+02:00

Auf das heutige Rennen hab ich mich ganz besonders gefreut, durfte ich mit meinen treuesten Trainigspartner beim Dogging des Gesundheitslaufs im Ökopart Hartberg teilnehmen. Für die recht anspruchsvolle 5km Runde brauchten wir 18:18. Aico rennt so gut wie jede Trainingseinheit mit mir. Danke das du mir immer Gesellschaft leistet - Aico den Sieg haben wir uns verdient, denn ich glaub es rennen wenige so viel wie wir zwei gemeinsam.

http://www.laufhundesport.at/

the return 2009

2008-09-10T08:51:00.003+02:00

Königsdorf Halbdistanz

2008-09-08T01:07:00.004+02:00

Heuer fand zum ersten mal in Königsdorf neben den Sprint auch ein Halbdistanzrennen (2/90/20) statt. Nach dem Ironman Kärnten hab ich irgendwie nicht mehr in ein geregeltes Training gefunden, die Regeneration hat länger gedauert aus ursprünglich angenommen und erzwingen wollte ich auch nichts. So hab ich doch größtenteils noch von dem Ironmantraining profitiert und das Rennen heute durchziehen können. Nachdem ich bis zur letzten von 5 Laufrunden in Führung war hat mich Rainer Fuhrmann noch überholt und dass nach dem er eine Woche zuvor in Podersdorf 3er geworden ist. So bin ich mit meiner Leistung (Zeit) zufrieden, aber gewonnen hätte ich schon gerne. Gratulation an Rainer.

des Rätesl Lösung:

2008-08-23T23:45:00.006+02:00

Nachdem gestern das Ironman Austria 2008 CDR EPOS erstmals auf ORF Sport Plus ausgestrahlt wurde - hier des Rätsels Lösung:

Es war die Fahne von HAWAII mit der ich ins Ziel gelaufen bin!!!

Da ich schon immer mit einer Fahne ins Ziel einlaufen wollte und zufällig Bobby ein Vereinskollege mir diese anbot hab ich zugeschlagen. Die rotweißrote muss noch warten….

Danke an CDR für den tollen Bericht.